怀孕吃dha能提高宝宝智力吗,孕妇吃dha对胎儿有什么好处 _「知识分享」

1、孕妇吃dha对胎儿有什么好处1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10% 。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA也是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。
5、对皮肤有保湿作用
孕妇吃DHA还能对皮肤有保湿及抗衰老作用。DHA能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促进神经酰胺合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。

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2、怀孕吃dha孩子聪明吗,怀孕一定要补dha吗女性在怀孕期间吃什么显得非常的重要，因为孕妇的饮食可以说就是宝宝的饮食了，孕妇吃什么，宝宝就会跟着吃什么。很多的孕妇在孕期都是会选择积极的补充dha ，认为这样可以帮助促进宝宝的大脑智力的发育，可以让自己的宝宝变得非常聪明。那么怀孕吃dha孩子聪明吗?
怀孕吃dha孩子聪明吗
DHA对宝宝的脑部发育作用是非常大的，孕期吃dha可以让宝宝大脑发育更好，也就是会变得更加聪明。不过最好不要单独补充DHA，控制不好会过量，过量对宝宝是十分不好的。另外吸收也是一个问题，DHA和AA搭配并且比例合适才好吸收，不吸收等于没补。如果是母乳喂养最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。
如多煮核桃芝麻粥。无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。
2004年一项膳食调查发现，我国孕妇群体DHA 平均摄入量为11.83-55.30mg/d，内陆地区摄入量显著低于河湖和沿海地区。最新调查则显示，目前中国成年人的DHA+EPA的平均摄入量每天只有37.6毫克，远低于上述推荐量。这表明，人群中DHA的摄入量不容乐观，孕期就更需要重视。
如多煮核桃芝麻粥。无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。
怀孕一定要补dha吗
孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70% 。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA 。调研证明，怀孕期补充足量DHA，宝宝日后的智力水平更高，所以在怀孕初期也就是前三个月不需要特意补充dha，只要营养均衡即可。
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症” 。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

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3、孕期需要补充dha吗?孕期需要补充DHA吗？
DHA对人脑神经细胞的成熟和增长是有直接的关系，怀孕期间补充适量的DHA可以提高宝宝的智力水平。在怀孕三个月到到生产后六个月的时候，这时期是宝宝脑部发育的黄金时期。所以说孕期一定要补充dhA 。也可以多吃一些鱼类海鲜，因为这些食物从dha的含量也很高。
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在孕期及时的补充dha对宝宝是非常有利的。也可以多吃一些dha含量高的食物鸡蛋，鱼，豆腐这些食物中都含有DHA，DHA能够促进视网膜的发育，还能够促进宝宝的大脑发育。所以说怀孕期间补充DHA也是非常有益的。
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怀孕期间，是必须要补充dha的，DHA可以使宝宝的身体更好的发育。它是一种不饱和的脂肪酸，在人体的大脑和视网膜中都还有较多，所以在怀孕的时候多补充一些DHA，对宝宝的大脑以及眼部的发育是有很大的好处的。它可以使宝宝更加的健康，避免出现记忆力障碍的发生，还可以有效地预防孕妇出现早产和产后抑郁的情况。
dha是体内必需的一个元素，营养价值比较高，它可以促进胎儿脑部和神经系统的发育，有助于眼睛视力的发育。所以在怀孕期间是需要补充的，但是并不是说一定要补充dha，因为通过饮食也可以吸收的，比如说可以多吃一些鱼之类的，但是如果在怀孕期间对饮食吃得比较少，害怕出现营养不良，这种情况可以适量的补充，一般在怀孕两三个月就可以进行dha的补充了。
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而且在整个孕期要注意休息，劳逸结合营养搭配均衡，而且到中晚期的时候需要适量的补钙，多去室外晒太阳促进钙的吸收。新鲜的蔬菜水果这些都是需要补充的。怀孕期间一定不要挑食，营养均衡，这样就不会造成营养不良的问题。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑和视觉系统的发育。怀孕期间，可以适量补充，尤其在孕后7-9个月的时候，正是胎儿脑细胞发育的高峰期，这时候补充有利于胎儿大脑生长发育。
食物中，核桃、花生、芝麻以及深海鱼类还有较多的DHA ，如果日常摄入这些食物不足，可以在医生指导下使用DHA补剂补充。
可以补充的，不过我更建议补充亚麻酸。
因为DHA就是亚麻酸在人体内分解代谢产生的，直接补充亚麻酸的效果会比补充DHA效果更好。我孕期的时候，闺蜜推荐我润康来补充亚麻酸，效果也很不错。
你说的应该是DHA,可以补充，孕晚期就不用吃了

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4、孕期吃DHA宝宝就会更聪明吗?北京大学营养与食品卫生学系副教授张召锋说：
DHA是一种天然脂肪酸的简称，目前认为它对胎儿大脑和视力发育有至关重要的作用。根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天至少摄入200毫克DHA 。
很多人由此将DHA摄入与提高胎儿智商画上等号，认为服用DHA补充剂必然能使宝宝更聪明。
但是胎儿智力形成受多种因素影响，而不仅仅是DHA摄入这一个因素。
所以孕妈妈不要盲目的补充DHA 。
DHA的作用：
DHA ，具有提高新生儿智力及预防早产的功效；
经常服用DHA的准妈妈比一般产妇的早产率要低1%，出生后新生儿体重也已比一般新生儿多100g左右。
促进大脑、视网膜发育发育
DHA存在器官中，尤其是在视网膜、神经组织器官中的含量极为丰富。
孕晚期是胎儿大脑发育细胞增殖的高峰期，此阶段是胎宝宝神经髓鞘化最为迅速的一段时期，因此要补充充足的DHA来补充宝宝大脑发育。
缺乏DHA的不良影响
若母体装缺少DHA为胎宝宝的视网膜和脑细胞膜发育提供营养的磷脂质就会出现不足的情况，这对胎宝宝的大脑及视网膜的发育十分不利，甚至会导致流产、早产、死产以及胎宝宝发育迟缓等情况。
如何补充DHA
药剂补充
饮食补充
△鱼类和虾类
鸡、鸭以及鲤鱼、鳝鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、竹节虾、海鱼、甲鱼、鱼油等鱼肉中的第dha含量极为丰富。
△坚果类
除此以外，还可以食用一些富含亚麻酸、亚油酸的核桃仁等坚果类类食品。
△搭配方案
再补充dha的同时，搭配B族维生素、锌、钙非常有利于胎宝宝大脑的发育。
一提到怀孕，很多人的第一反应就是要补，特别的食补，要多吃有营养的东西。一旦听说吃了能让宝宝聪明，孕妈妈就开始跃跃欲试了！
执笔：安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
处于不同的人生阶段，所要关注的焦点也是有所差别的，对于孕妈妈来说，今后的人生重点都在宝宝身上。
宝宝的成长发育时刻牵动着妈妈的心，人们对于孕期的营养也更加重视。
世界卫生组织将生命的早期1000天定义为，一个人生长发育的“机遇窗口期” 。
也就是说从怀孕到宝宝的两岁前，这个阶段宝宝的生长发育，可能会影响宝宝的一生。
孕期一定要补充DHA吗？吃药还是食补比较好？
DHA俗称“聪明药”，又被叫做“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成成分，主要作用是神经系统细胞的生长和维持期间所需要的一种营养素。
而且在大脑皮层和视网膜中所占的比例惊人，在大脑皮层中占的比例高达20% ，视网膜中所占比例更是高达50% 。
听到DHA这么重要，很多孕妈妈就开始坐不住，想要去买DHA补充剂了。
同学小多前段时间备孕成功，约糖妈闲聊取经，就聊到了DHA 。
一听说DHA这么重要，当时就翻出了某宝加入购物车，准备下单了，被糖妈眼疾手快的拦住了。
“你拦着我干嘛，这东西对宝宝好，早下单早给孩子补脑呀！”小多很不解。
我叹了一口气，“DHA在日常饮食中就可以补充了，孕期除非特殊情况，要不然这种试剂是用不上的！”
后来糖妈给出了一些饮食上的建议，可以多吃鱼蛋类的，来补充DHA 。
但不宜过多，鸡蛋建议每天1个，鱼肉的话一周2-3次就可以了。还是要注意营养均衡的。
大多数孕妈妈对于孕期吃什么都比较盲目，毕竟“关心则乱”嘛，都是可以理解的。
孕期的话DHA补充多少比较合适呢？
世界卫生组织（WHO）建议，孕期和哺乳期DHA的摄入量，每天平均在200mg左右。
中国营养学会建议，孕妇和哺乳期女性，每天摄入的DHA不少于200mg 。
要知道DHA是构成胎儿脑组织的重要成分，宝宝大脑中脂肪含量占60%，其中的五分之一就是ω-3 脂肪酸，这种脂肪酸的主要构成成分就是DHA 。
孕期适当的补充DHA有助于胎儿的发育。
研究表明，适当补充DHA可以降低早产的发生率，在哺乳期补充DHA还可以改善宝宝的视觉。
在我国2004年的相关调查结果显示，女性孕期每天DHA摄入的平均值为11.83~55.80mg ，与摄入标准相差甚远，所以孕期补充DHA是一件不容忽视的问题。
哪些食物富含DHA呢？
孕期通过食补的方式获取DHA，是一种即安全又美味的方式，那么都有哪些食物富含DHA呢？
1）海鱼
提到补充DHA深海鱼类是必不可少的，不仅品种丰富，口感也是各有千秋。
民间流传一种说法：“怀孕多吃鱼，宝宝更聪明。”也是有一定的依据的，主要就是因为鱼类中含有丰富的DHA ，喜欢吃鱼的孕妈妈有口福了。
但在选择吃鱼种类的时候，需要注意有一些大体型海鱼汞元素含量较多，不建议孕妇食用，例如，剑鱼、方头鱼等。
推荐鱼类：沙丁鱼、贝类、三文鱼等，食用时要注意，鱼肉需要充分做熟。
2）鸡蛋
相比于深海鱼，鸡蛋就变得司空见惯了，虽然DHA含量远不如深海鱼，但优点是廉价方便。
除了DHA之外，鸡蛋中还含有蛋白质和钙，是孕期不容错过的美食，而且鸡蛋做法丰富，总有一种口味适合你。
3）菜籽油
植物油也是我们生活中比较常见的，做菜一般都少不了。其中葵花籽油和亚麻籽油中含有一种α-亚麻酸，进入人体之后，可以转化成DHA，也是一种摄取DHA的方法。
拓展：宝宝的“机遇窗口期”DHA也少不了
除了要在孕期补充DHA之外，宝宝出生之后，母乳喂养也会起到给宝宝补充DHA的目的，在宝宝脑发育的关键期，给宝宝补充DHA也是必不可少的。
这也就是为什么近些年一直提倡母乳喂养的原因，母乳是宝宝成长发育的宝藏，不是配方奶粉可以代替的。
① 哺乳期补充DHA
世界卫生组织将宝宝两岁前定义为生命的“机遇窗口期”，想要让宝宝的大脑发育的更好，哺乳期的妈妈也要注意DHA的补充，这样就可以起到给宝宝补充DHA的作用了。
② 辅食补充DHA
宝宝6个月之后，一般都会加入辅食。宝宝的辅食菜谱中可以加入深海鱼、鸡蛋一类，富含DHA的食物。
糖果爱唠叨
宝宝的脑发育至关重要，有些孕妈妈可能不喜欢吃鱼类，如果正常饮食摄入DHA不够的话，可以选用鱼油类作为DHA补充剂。
糖果互动：你怀孕的时候喜欢吃鱼吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。
我是宝宝5个半月的时候开始吃的DHA 那时候也不知道是否管用也可能是心理作用希望宝宝很聪明，所以吃的。我吃的是纽曼斯的孕妇DHA 。现在宝宝快5个月了身体各方面都非常好，也很聪明。而且非常的爱笑。
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匿名用户
2013-08-29 回答
当然可以了，DHA是胎儿大脑发育所必须的营养素，选DHA一定要看好成分，和同事们都是吃的修正的优智DHA，二次提纯过的，感觉口感比纽曼斯的好，孩子出生后眼睛特别的亮特别有神，非常的聪明呢。
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脱颖而出
2013-08-30 回答
是这样的。对胎儿的大脑发育有着很大的作用。平常多吃坚果类对宝宝就有好处,头发都好。
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匿名用户
2013-08-30 回答
我怀孕十周就开始吃纽曼斯的孕妇型了鱼油和藻类DHA都是我们常见的DHA补充剂，而一般给宝宝补充DHA都是选择藻类DHA较多，鱼油属于含DHA产品，DHA含量并没有藻类的纯。但是鱼油也是一种比较重要的物质，其中富含EPA，具有扩张血管，抑制凝血作用，尤其对老年人健康是非常有益的，但不适合婴幼儿使用。
医生推荐补DHA不少于400mg，我孕期吃了两瓶德国两福宝宝孕妇DHA，现在母乳期也在吃，1粒是480mgDHA，感觉孩子机灵聪明，眼睛亮亮的，现在跟家里大儿子一起在补，希望也对大的孩子有用，弥补当初大的没有补到。
个人觉得DHA这个东西补，比吃天天吃鱼鸡肉好吧，吃不吃还是有差别的
DHA对宝宝的脑部发育作用是非常大的，孕期吃dha可以让宝宝大脑发育更好，也就是会变得更加聪明。不过最好不要单独补充DHA，控制不好会过量，过量对宝宝是十分不好的。另外吸收也是一个问题，DHA和AA搭配并且比例合适才好吸收，不吸收等于没补。如果是母乳喂养最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。

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5、‎怀孕是不是一定要吃DHA的呀,吃哪种比较好?孕妇并不是一定要吃DHA ，不吃不会产生明显的不良的影响，但是孕期服用DHA是有一定的好处的。DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是大脑细胞膜的重要构成部分，能够参与脑细胞的形成和发育、维持正常的神经细胞的活动，也能参与大脑的思维和记忆形成、促进神经细胞的生长，怀孕期间服用有利于胎儿大脑神经的发育。大脑发育并不是仅需要DHA ，也需要蛋白质、铁、碘、硒、锌、B族维生素等。dha孕妇通常需要吃，能够促进宝宝神经发育的保健品，对于脑细胞发育会有明显的效果，也能提高宝宝出生以后的智力。
dha如果自身条件允许的话，可以适当吃一些，对于胎儿发育有明显的效果，也能帮助记忆力提升，还能促进视网膜细胞成熟，可以感受光感。在怀孕期间吃了dha不仅能够促进宝宝智力的提高，也能有效避免产后抑郁症的发生，能减少动脉硬化或者是冠心疾?。蛭锩婧械哪持治镏士梢越档偷ü檀?。
dha属于不可再生物质，需要通过外界输入才能够达到补充效果，促进神经生长发育。属于脑部发育的重要营养物质摄入，纯天然以及植物性较强的食品，可以达到抗氧化的效果，可以从海藻或者是鱼肉里面提取。dha需要去正规场所购买，能够确保药物的安全性，不仅适合孕妇吃，还适合老年人以及成年人吃，对于自身健康会有帮助作用。
【怀孕吃dha能提高宝宝智力吗,孕妇吃dha对胎儿有什么好处】DHA是一种重要的营养素，能帮助婴儿和儿童的神经和视觉发育。因此，孕妇在怀孕期间，适当地补充DHA，可以给胎儿带来很多好处。但是，补充DHA并不是必须的，而是根据个人情况和需要而定的。如果孕妇已经在正常的食物中获得足够的DHA，通常并不需要额外的补充。如果孕妇确实需要补充，建议咨询医生并按照医生的建议服用。针对选择哪种DHA产品，建议选择含有优质鱼油等天然来源的DHA产品，以保证安全性和有效性。同时，注意所选产品是否来自可靠的生产商和品牌。