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《原生母爱》是一本由李南玉著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：216，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《原生母爱》读后感(一)：走出情绪内耗，不让情绪堵在身体里，是对自己最好的爱
已经成年的你，还会不会深陷与母亲的纠缠中？
曾经有一个朋友，说起自己的妈妈，总是一副忧伤的样子。抱怨着妈妈从小只顾着工作，把他锁在家里，没有给予足够的关爱。长大之后，妈妈打电话只提到要寄钱回家，却不关心儿子过得好不好。
这个朋友己步入中年，娶妻生子，然而心中还有一块黑洞，隐藏着母爱的渴望。
身边有多少人，即使已年过四旬，内心依然还有脆弱的一面。
李南玉所著的《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》中提到：长大成人，并不意味着成为心智成熟的大人，我们需要掌控自己的想法。这本书不是为我们提供“要体谅妈妈”的无效说教，而是让我们去找到疗愈自己，让自己快乐的方法。
作者给出了三点建议：
只有改变观点，才能改变我们看待生活的方式。
研究发现，幸福指数高的人，总是寻找生活中的小幸福，也就是说将重心放在如何让自己更开心，更宠爱自己：
比如：
早起喝咖啡让自己更幸福；
下班后买束花更开心；
和孩子一起跳舞更愉快。
只要那些能让你幸福的小事，你都主动去做，不要束缚自己，那么生活就会回馈你更多的精彩。
反观不幸的人，他总会找到生活中不满意的地方，最喜欢的口头语就是“如果不……那就更好了……” 。
如果孩子考得好点，那就更开心了；
如果妈妈小时候对我好点，我就会更幸福；
如果今天不下雨，那就更完美了。
总之，不幸的人目光所及，都是不喜欢的事情。比如上面讲的那个朋友，他总是把目光放在母亲不足的地方，却放弃了让自己幸福的权力。
莱昂纳德·科恩说：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！”
只有转换观点，才能累积更多的幸福，照亮人心的阴暗。
原生家庭不幸福的人，成年之后很容易活在焦虑之中，因为在成长的过程中，父母总是以否定的态度对待他们。
成年后的他们，也用同样的方式对待自己，还没开始做一件事，就先提前和自己说“我不行” 。而事后他们会证明自己真的不行，“预防失望”的心理暗示会带来更多的失望。
为自己设置愿景很重要，想象自己成功的样子，为自己设定一个锚。
所谓锚就是停船工具，让船固定不会随波逐流。而人一旦设定一个锚，就是避免无谓的情绪内耗。不会天天纠结于“我不行”，“我不好”的负面标签。