心情不好，去做这8件事涂鸦|心情|快乐|阳光|情绪|瑜伽

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诗人汪国真说过，心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。
有些时候，我们改变不了事情，但可以改变自己对这个事情的态度。当心情好了，生活也就顺了。
生活中，心情不好的时候，不妨从这几件事做起，为自己制造快乐。
01
走进大自然
当你出现焦虑、烦躁等情绪，那就和大自然来个亲密接触。
看过电影《海蒂和爷爷》的朋友，肯定记得那美丽的阿尔卑斯山：高大的雪峰在太阳照耀下闪烁光芒，风吹过山顶，蓝色风铃草轻盈地跳舞。
那是海蒂曾经生活的地方。但姨妈带她离开那里后，海蒂因为思念爷爷，不幸患上了梦游症和怀乡症。
而当她再次回到那个清新美好的环境，她又变得快乐起来，她的身体也很快完全恢复。
人，需要大自然的滋养。走进自然，一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，可以让你身心放松、身体修复。
多走进自然，多享受快乐心情。
02
建立快乐账户
不管开心还是不开心，都要过这一天，那为何不让自己开心地过呢？
有位朋友，她每天都会记录小确幸，记着记着，并把自己的感悟和分析写上，每日自省调整状态。
她喜欢写作，而这些小确幸经过提炼被写进文章，影响了身边一大批人。
快乐需要用心捕捉，也值得用心记录。
夜深人静时，不妨回忆一天有什么小确幸，或者心情舒缓的那个瞬间，把它记录下来，给自己建立一个心情账户，储存快乐。
增强自己感知快乐的能力，积少成多，你会发现，生活如此精彩、有趣。

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03
感受菜市场烟火
人间烟火味，最抚凡人心。
心情不好的的时候，去菜市场逛逛，感受寻常百姓的日常，感受热气腾腾的生活。
汪曾祺说：“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒。热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”
季羡林也说过：“一走进菜市场，仿佛走进了另一个世界。这里面五光十色，令人眼花缭乱。但是，仔细一看，所有的东西又都摆得整整齐齐，有条不紊。菜摊子、肉摊子、鱼虾摊子、水果摊子……”