祝早日行动 ， 告别拖延

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与其内耗 ， 不如充实
想得太多 ， 思想负担过重 ， 可能是“精神内耗”最明显的特点之一 。
但很多担忧其实都没有必要 。
没有必要总是对他人的情绪负责；
没有必要因为他人的过错而生气；
没有必要一定要完美；
没有必要让所有人都满意；
没有必要因为担心结果就拒绝开始；
没有必要想太远的事和假设的事 。
……
心理学家说：“我们越是正视自己的冲突 ， 并寻求解决的方法 ， 我们就越能获得内心的自由 。”
面对精神内耗 ， 学会接纳自己 ， 喜欢自己 ， 充实自己；
学会努力地表达 ， 积极地争取 ， 适当地拒绝；
学会把精力用在对的地方 ， 用具体的行动驱散弥漫的焦虑……
【很多事，不值得你浪费情绪！（深度好文）】你的情绪很宝贵 ， 不要轻易浪费在不重要的人和事上面 。

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