苹果|蒸苹果吃了会发胖吗

苹果是生活中比较常见的一种水果，它的吃法比较多，营养价值高，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会在家蒸苹果吃，它一般是不会导致发胖的，但是吃多了可能会摄入过多的糖分，也会导致发胖。

文章图片

蒸苹果吃了会发胖吗
大量吃蒸苹果，可能会发胖；适量吃蒸苹果，一般不会发胖。
蒸熟的苹果中所含的果胶相对稳定，不仅可以减肥，还可以促进肠道蠕动，有利于肠胃吸收营养。蒸苹果热量低，富含纤维素和果胶。还能去除表面的农药，减少有害物质的吸收，对身体比较有益。

文章图片

长期吃蒸苹果会变瘦吗
没有明显的作用。
最科学的减肥方法永远是饮食控制以及运动，没有捷径。减肥是个漫长的过程，要有足够的耐心。
首先可以通过严格控制饮食和适当运动来进行，饮食方面可以多餐少食，每餐主食不要超过100克，不吃高热量的食物，以清淡为主，多吃蔬菜水果和粗粮，少喝奶茶饮料；
其次坚持运动，可以选择有氧或无氧运动，看个人承受能力，可通过瑜伽、跑步、打球、游泳、跳舞等运动方式进行锻炼。
最后要注意不要轻易相信减肥产品，因为减肥产品副作用很大。

文章图片

蒸苹果的做法
1、用水冲洗一下苹果。
2、苹果表皮上放少许食盐，来回搓苹果，再冲洗一下。
3、将苹果对半切开。
4、去掉苹果根蒂，挖掉苹果核。
5、将苹果切成均匀的小块。
6、切好的苹果放入碗内。
【苹果|蒸苹果吃了会发胖吗】7、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。