最后只会让心情越来越低落，愁云密布，生活哪里还能看得到晴天 。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了 。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补 。
当你用悲观的眼光审视生活时，你的生活处处可悲 。
唯有跳出负面情绪的圈层，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光 。

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02
情绪内耗，正在伤害你的身心 。
没有谁的人生不烦恼，太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗 。
《黄帝内经》说：
“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾 。”
别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康 。
据统计，200多种疾病都与情绪有关：
经常情绪不安的人容易感冒，一着急就喉咙痛；
紧张、焦虑会让人掉头发；
悲观情绪会影响神经系统，导致血压血糖升高；
经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍 。

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由此可知，情绪内耗对身体的危害还是非常大的 。
电视剧《女心理师》中有一个叫蒋静的“乖乖女”，她平时看着很正常 。
每天穿着漂亮得体的裙子，优雅的弹着钢琴 。
但她的内心深处并不快乐 。
对于母亲多年的强烈控制欲，她虽然很难过，但她没有表达发泄出来，而是选择了接受和隐忍 。
这种感受一直延续到她长大成人，也不能直面自己 。
她常常躲在一个角落里，一遍遍回想母亲逼自己练琴的场景，很是痛苦 。
后来，又用暴饮暴食的方式来掩盖自己的情绪，但她怕胖 。
于是就对自己进行强行抠吐，还引发了肠胃疾病 。
更严重的是，这种“坏”情绪已经积累成山，压得她喘不过气来 。
为了逃离母亲的控制，她准备自杀求解脱，把自己推入绝境 。
幸好，在心理师贺顿的干预下，她才慢慢冷静下来 。
和母亲好好谈谈，把心中的委屈倾诉出来，才逐渐从压抑的情绪中走出来 。
不要轻视你的负面情绪，真正的走出来，不是放任不管或者掩盖，而是适时疏导 。
有一位医学心理专家认为世上所有的病，都是免疫系统打了败仗 。
他分享了这样一个事情：
“我听闻自己身边多了一位患癌症的朋友，对于她生病没有感到意外 。
她的家庭关系一直很糟，一个人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里 。
你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得 。”

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