写作疗愈经典读后感有感( 三 ) 写作|疗愈|情绪|问题|本书|读后

简单来说，写作，给了我们一个处理情绪、认识自我的时间空当，而不是当时把情绪爆发，最后问题没解决，还伤害到自己或者他人。我想起我的心理老师曾经交给我一个方法，虽然是用来处理人际关系的，但其实有异曲同工之妙。老师说，当你和一个人产生矛盾，不知道如何化解，就给Ta写封信吧，在信里写出你对造成矛盾的事情的视角，写出你认为的原因和看法，不要指责或是发泄，而是表达和解，想出解决方法。最后，你完全不必寄出这封信，暂时放两天，去转换个思维，再回来看看你当时的想法。‘给某人写信’这个方案和书中所说的‘写出你想对某人说的话’方案一样，其实都是在通过写作的思考过程缓解情绪。因为大部分时候我们失控的情绪下大脑都是一片空白，等到找回理智，往往情况可能更加糟糕或者已经无能为力了。
另外，书中很多方法我觉得都可以用来当作平时的写作练习和逻辑思维练习方案，因为写作本身就算一种倾诉，哪怕没有什么目的，去写些什么也足以排解一定程度上的压力，还不用担心不小心倾斜给他人负能量。当你只有你和你的世界的时候，很多事情已经消失了，他人的窃窃私语，重要的人的期待要求，那个时候，谁还在乎这些呢？如果要从写作的方面打分，我会给它评3.5分，如果从心理疗愈方面评分，我会给这种方法评价4分。不用担心什么，身为普通人，现在就开始写吧。你的大脑会指引你，让你源源不断地把内心深处的东西倾倒出来。不论是用第一人称写出最明显、最强烈的情感；还是用第二人称，跟自己谈谈心做个问答；或者给自己出一张问答卷，用生活给自己一个答案；再或者，用你心里最痛苦的心结，写出一篇命题作文，用文字尽情倾诉，写出那些痛苦和不甘。在我们的学生时代，我们用文字描写过家人、朋友，周围的任何人，但我们从来没描述过自己，我们不仅不了解自己，也对自己的过去和内心掩盖上遮羞布，用“没事”的假面骗走了每一个关心的人。所以，用写作探讨现在遇到的每一个困难，也是一种挖掘过去伤疤的治疗，人是一种重复动物，将过去重复到现在，将童年重复给未来，我们现在所有的问题，仔细思考，都是曾经造成的隐形伤害。通过询问自己问题，了解真正的自己，分析那些性格特征，化解治疗自己。
文字能帮助我们记忆，除了化解不开心，还能让我们延长快乐。忽然想起来小学开始写作文的日子，那个时候归功于我有一个好妈妈，在别人没有出过省的时候，我已经跑遍了大半个中国，在别人对着作文书寻找素材的时候，我已经快乐的写出自己的旅游记事123，哪怕文字稚嫩简单，但那个时候记下了好多快乐的事，好多事情我已经不记得怎么发生的了，但我记得自己写出的文字，我曾经获得过快乐。不像现在，提起笔，当我要记录自己去年发生的快乐的事的时候，我却觉得茫然起来，难道我这一年如此苍白吗？但我记得毕业旅行的海边之旅我很开心，但那份快乐从何而来，模糊的记忆里我们到底怎么游玩的？我不知道了。或许我该学着小时候，从新建立起一座文字的快乐储蓄银行。