脚为什么会抽筋,脚抽筋的原因是什么

1、脚抽筋的原因是什么脚抽筋的原因主要有以下几类：
1、受凉：如游泳时刚进入水池，或睡觉时没有盖被子导致着凉，则会引起脚抽筋，这时通过热身、反复活动等，症状会相对缓解；
2、剧烈运动：如长跑、游泳等，时间长了导致肌肉的疲劳、乳酸堆积，出现脚抽筋的症状，可以通过休息、按摩进行缓解；
3、严重的血钙降低：也会导致脚抽筋，患者需要补钙，多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多数患者可以获得较好改善；
4、出汗较多：引起电解质紊乱，也会出现脚抽筋的情况，通过休息、补液等治疗，可以缓解脚抽筋的症状；
5、胸椎、腰椎病变：导致神经根、脊髓受到压迫，建议到骨科、脊柱外科就诊，进行影像学检查，观察是否有神经根，或脊髓受到压迫。一般患者需要手术治疗，将压迫神经根、脊髓的致压因素去除，才能缓解脚抽筋的症状。腿抽筋是很多中老年人常见的临床症状，主要以小腿肚也就是腓肠肌部位最为常见，典型症状是在睡眠时突然出现小腿腓肠肌也就是小腿肚子的剧烈疼痛，常常需要站起来行走或者局部按压、揉搓之后症状才能逐渐缓解。
第一、腿抽筋最常见的原因是由于骨质疏松造成的血钙浓度降低，从而引起神经肌肉兴奋性增高，在睡眠时如果受到寒冷刺激，就容易诱发小腿腓肠肌，也就是小腿肚子肌肉痉挛、持续性收缩，从而表现为剧烈疼痛以及活动受限等等。
第二、腿抽筋的原因也可能是肌肉缺血，常见的有下肢动脉闭塞，或者是由于中老年人血脂升高，导致动脉粥样硬化性的动脉节段性狭窄，从而使下肢血供减少。肌肉对于缺血是较为敏感的，缺血也会引起肌肉持续收缩、疼痛、痉挛等等，往往此类患者除了腿抽筋以外，还会伴有下肢发凉、足背动脉减弱等等，所以如果出现了腿抽筋的情况，应及时到医院进行血管和骨质疏松的排查，以排除相应因素。
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾?。?脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

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2、为什么脚会抽筋希望对你有所帮助: 3步骤正确处理抽筋抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3．在抽筋局部用毛巾热敷。防止抽筋的5个贴士抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。提示：尽管多数情况下抽筋不是?。?但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
脚抽筋出现原因主要有四个方面，1、在剧烈运动的时候，由于超过正常肌肉的负荷量，肌肉牵拉过多，用力过多就会导致出现抽筋痉挛的情况。2、在受凉之后由于肌肉变得比较紧张，在做肌肉收缩的时候也会容易诱发脚部抽筋的情况。3、在睡觉的时候可能盖的棉被过沉导致踝关节处于背伸的状态，时间过久也容易诱发脚部的抽筋。4、低钙血症，钙离子含量偏低之后会容易诱发腿部抽筋的情况。以上就是关于脚部抽筋的四种原因。最好去医院进行抽血化验，看钙离子是否有偏低的情况，如果有偏低可以通过口服以及静脉的方式进行补钙。如果出现受凉的情况，应当注意保暖，可以用暖水袋热敷，避免受凉。在运动的时候一定要进行适当的热身，然后再进行剧烈运动。
引起脚抽筋主要疾病原因有维生素D代谢障碍、甲状旁腺功能减退等导致血钙水平过低，此外，受寒、疲惫、运动过度等也会导致脚抽筋。
脚抽筋可能与哪些生活方式有关？
长期保持同一姿势：长时间仰卧或者俯卧等，都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，肌肉被动挛缩，出现了脚抽筋。
运动过度：下肢过于疲劳，代谢物堆积，最终导致脚抽筋。
疲劳：人体过于疲劳时会出现血糖降低，此时再进行运动容易导致脚抽筋。
睡眠时间过长：体内的血液循环速度减慢，二氧化碳在身体中堆积，也会出现脚抽筋的情况。
应该是缺钙了，注意补充钙剂，多晒太阳，注意保暖，会有所缓解的。

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3、为什么脚会抽筋抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险
脚经常抽筋有很多原因导致，具体如下：
1、晚上睡觉的时候足部受凉，引起肌肉痉挛，表现为脚突然抽筋，抽筋严重的时候导致睡梦中惊醒，甚至出现小腿肌肉痉挛性疼痛，非常不舒服；
2、过度运动的情况下，很多运动员在运动场上出现脚部抽筋，也就是脚部肌肉痉挛，需要额外的人员帮助辅助。如果在运动场上出现这种情况，需要抱着足部给极度的背屈力量，肌肉做适当放松，缓解肌肉痉挛，否则不要提运动，可能走路都很困难；
3、如果我们体内合并有某些疾病的情况下，比如钙比较低，出现手足搐搦的情况，它是缺钙的表现。缺钙指血液里钙离子浓度降低，有时候患者觉得自己抽筋是由于体内缺钙，但其实大多数的缺钙并没有降低到这种程度，较多可能是因为受凉或者过度运动引起肌肉痉挛导致。如果血钙降低到相当严重的程度，需要我们专门做抽血化验检查，进行排除后不要过度担心，不一定是体内钙质缺失所导致。
应该是缺钙了，注意多晒太阳，补充钙剂。

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4、脚为什么会抽筋?脚抽筋的原因有受凉、剧烈运动等生理因素和低钙血症以及下肢静脉血栓，需要针对病因选择合适的处理方式，包括一般措施、药物治疗以及手术治疗等。
1.生理因素：如果脚部保暖措施不到位，导致局部循环不良就会引起抽筋。其次，长时间运动形成肌肉疲劳后仍持续运动，体内水分和盐分流失过多，也会引起脚抽筋，这都属于生理现象。患者可以做好保暖措施，多休息，一般情况能够得到改善。
2.低钙血症：脚抽筋也有可能是由低钙血症引起。低钙血症是指血清钙离子水平降低，患者典型症状为肌肉痉挛性抽搐。
对于低钙血症的患者，可以遵医嘱服用药物，如碳酸钙或枸橼酸钙等。如果患者出现低血钙现象，应该静滴10%葡萄糖酸钙纠正。日常生活中要注意饮食，加强营养摄入，多晒太阳。
3.下肢静脉血栓：下肢静脉血栓是指血液在下肢深静脉系统中凝固，病因与血流缓慢、血管内皮损伤以及血液高凝等有关。如果患有下肢静脉血栓，睡觉的时候长时间保持同一姿势，导致腿部静脉受压，回流受阻，就会引起脚和腿部肌肉抽筋。
对于下肢静脉血栓患者，可以遵医嘱服用链激酶、尿激酶等溶栓药物。如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如深静脉导管溶栓等。
导致脚抽筋的原因有很多，建议患者及时就医，进行相关检查，明确诊断，及时治疗。

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5、脚为什么会抽筋?脚抽筋是因为肌肉在收缩时，由于缺乏足够的水分和电解质（如钙、镁和钾等），肌肉不能正常放松，从而导致肌肉痉挛。此外，长期站立或走路、坐姿错误、缺乏锻炼、肌肉劳损或受伤、饮食不均衡等都可能引起脚抽筋。
建议保持足够的水分和电解质摄入，适当锻炼脚部肌肉，正确坐姿和站立姿势，避免饮食不均衡以及保持良好的脚部卫生。
【脚为什么会抽筋,脚抽筋的原因是什么】如果频繁发生脚抽筋，最好向医生咨询。