4.煮汤圆时注意配汤
甜汤圆有甜味，因此不需要在汤中添加糖来减少热量摄入；如果没有馅料，可以用龙眼枣汤或龙眼姜汤代替，具有补体祛寒的作用；没有馅料的小汤圆也可以和花茶一起煮，味道更新鲜。它们也可以用红糖和生姜片煮沸以驱寒，或放入龙眼、红枣、银耳等以增加营养成分；煮咸汤圆时，可以放一些蔬菜来增加纤维素。
5.早餐不吃
汤圆很甜。这是一种含糖量高的食物。当然，它含有大量卡路里和油脂。尽管如此，它仍然缺乏营养。这样的食物不适合做早餐。如果肠胃虚弱的人早餐吃汤圆，汤圆很难消化，一天的饮食习惯也会被打乱。
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