蜜橘上火嘛,蜜桔怎么吃才不会上火 _「知识分享」

1、蜜桔怎么吃才不会上火蜜桔如果把它煮熟了吃，就不会上火了，因为蜜桔他里面的上火成分通过高温，那么它就会减半的
蜜桔怎么吃才不会上火？吃蜜桔的时候控制一下吃的量不要，吃的太多
吃蜜橘就玩控制好量。吃适当就可以了，要不然吃多了很容易上火。

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2、蜜桔的功效与作用及禁忌蜜桔的功效与作用及禁忌
蜜桔的功效与作用及禁忌，橘子的功效还是蛮多的，除了止咳外，还有美容养颜，而且橘子皮还能制成药材，用于泡脚等的，下面我们就一起来聊聊蜜桔的功效与作用及禁忌。
蜜桔的功效与作用及禁忌1
蜜桔的功效与作用
1、补充营养
蜜桔是一种营养价值极高的美味水果，它不但含有丰富维生素c还含有柠檬酸和蛋白质以及大量碳水化合物和多种微量元素，人们在吃这种水果后，能把它含有的营养尽快吸收，可促进身体正常代谢，也能提高身体多器官功能。
2、美容养颜
蜜桔含有的柠檬酸和维生素c是天然的美容成分，他们能直接作用于人类的皮肤，可提高皮肤细胞活性，并能增强皮肤的抗氧化能力，另外他们被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成和淡化皮肤表面的色斑，经常食用美白肌肤也能放慢皮肤的衰老速度。
3、保护心血管
人们食用蜜桔还能保护心血管，因为它含有丰富维生素p和一些黄酮氯化合物，这些物质能促使人体内的冠状动脉扩张，而且能提高动脉的韧性与弹性，并能净化血液，可加快血液循环，经常吃蜜桔能减轻心血管负担，并能降低血液粘稠度，可防止血栓和心脏病发生。
蜜桔的禁忌
蜜桔是一种味道略酸的水果，人们在吃的时候禁止过量，不然会加重胃部负担，容易导致胃酸过多，另外那些患有风寒咳嗽和痰多咳嗽的患者都禁止吃蜜桔，他们吃蜜桔以后不利于病情恢复。除了这些以外蜜桔还不能和含有草酸的食物一起吃，它们之间会发生反应容易危害人类肠胃健康，这也是人们吃蜜桔时必须要注意的禁忌。
蜜桔保健功效出色，是很多人最喜欢吃的一种水果，但大家在吃这种水果的时候，一定要注意它的禁忌，不然食用后会对身体造成不良影响会危害人们的身体健康。
蜜桔的功效与作用及禁忌2
蜜橘的营养价值
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
蜜橘的功效与作用
蜜橘味甘酸、性凉，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的’功效；主治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
蜜橘的做法
饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火” ，从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。
蜜橘的食用方法
1、八宝瓤梨
食材明细：梨500克、糯米100克、百合30克、莲子30克、薏米50克、樱桃30克、核桃30克、蜜枣50克、蜜橘30克、白砂糖100克、猪油（炼制）15克。
八宝瓤梨的做法详细步骤：
将梨削皮后，在梨把顶端1、5厘米处切下；于剖口处挖去核及部分内瓤，入0.5%的明砚水中漂五分钟后捞出，用清水冲洗干净；百合、莲米、苡仁等用水发透；蜜樱桃、核桃、蜜枣、蜜橘均切小颗；糯米煮至断生，然后将百合、莲米、苡仁、樱桃、核桃、蜜枣、蜜橘品共纳一碗加白糖，化猪油拌匀；瓤入梨内，盖上梨把，逐一制完后，放于盘中上笼蒸至软透时，取出挂上糖汁即可。
2、蜜橘银耳汤
食材明细：银耳（干）25克、蜜橘80克、白砂糖15克、淀粉（玉米）3克。
蜜橘银耳汤的做法详细步骤：将银耳泡发去根及杂质，放入碗中加入少量水，上笼蒸1小时取出；蜜橘剥皮去筋络，成净橘瓣；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；坐锅点火放适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣、白糖烧开，最后用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。
蜜橘的食用禁忌
一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
蜜橘和蜜桔一样吗
很多人不清楚蜜橘和蜜桔的区别，其实桔比橘要?。肿悖鸲雀?。
蜜橘在我国的很多地区都要种植，尤其在长江中下游和长江以南地区，蜜橘是人们非常喜爱的一种水果，味道非常甜，营养丰富。老年人吃蜜橘有很多的好处，不但可以加速胆固醇转化、防止动脉硬化，还可以提高肝脏的解毒作用，并且蜜橘的果肉、皮、核、络均可入药，所以说，蜜橘是药食兼具的水果。

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3、上火可以吃橘子吗上火吃橘子好吗橘子可谓是我们日常生活中最为常见的水果之一，橘子中拥有着大量人体所需要的营养，不过这种水果不能多吃，因为吃多了的确会出现一些上火现象。
上火可以吃橘子吗
上火之后建议还是不要吃橘子，吃橘子的确会导致上火的一些现象，但是如果吃成熟、皮薄的、少量吃应该就不会有太大的影响。
因为桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃过桔子之后就会出现口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表现。事实上这是因为吃了过量的桔子之后大量的热量不能及时转化成脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需，从而引起机体功能的紊乱。这也是日常生活中人们之所以会说多吃桔子会上火的主要原因火的主要原因之一。首先要选择成熟的桔子吃，那些表皮看是青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不建议多吃。在选购买桔子的时候要尽量选择皮?。?能够闻到清新的桔香的，如果用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。买回来的桔子尽量不要放在冰箱里，常温保存就可以了。
上火可以吃哪些水果
葡萄：能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
柿子：味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
梨：又被称作快果、玉乳，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。?因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
甜瓜：又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
柚子：是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，?具有清凉降暑只的妙用。
石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
香蕉：香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
吃橘子注意事项1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶
因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过
人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。
3、不要用橙皮泡水饮用
因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食
橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食
橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食
摈榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用
有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒，泛起手、足乃至浑身皮肤变黄，更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状，这就是老苍生常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症” 。通常不需治疗，只要停吃这种食物就可好转。
橘子适合人群
慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。不适合儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

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4、橙子橘子区别为什么一个上火一个不上火橙子和橘子在外观、营养、功效上都有区别：
1、外观：橙子，常见品种有普通甜橙、脐橙、血橙等。其中脐橙果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部，无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。橘子，著名的品种有沙糖橘、南丰蜜橘，其大小跟乒乓球差不多，呈扁球形，多为橙黄色或橘红色，果皮疏松，易剥离，味清香，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷。
2、营养：橙子，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C ，有防癌作用，营养价值较高。橘子，含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，维生素P含量高，因此可以有效防治高血压。
3、功效：橙子，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，同时还是上好的解酒汤。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。橘子，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
柚子，它富含胡萝卜素， B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
橙子、橘子、柚子三者虽都是芸香科柑橘属植物橙树的果实，但为什么吃橘子上火橙子不上火，其实从微生物学角度，是因为吃了含糖量高的水果等食物，造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境，这样就会出现所谓的上火的特征。所有造成上火的水果，无一不是含糖量高且果肉细腻的水果。跟橘子相比，橙子酸度大，甜度?。?所以不容易上火。
扩展资料：
吃橙子、橘子、柚子的禁忌：
1、在饭前或空腹时不能食用橙子，原因在于橙子含有大量有机酸，有机酸会刺激胃黏膜，对胃造成损伤。橙子性凉，有脾胃虚寒、怕冷怕凉、手脚冰凉、餐后腹胀的人在冬季吃橙子要适量。
2、很多人吃过橘子之后就会出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列上火的表现。若一次吃了大量橘子，应停食1~2周再吃。
3、柚子如与降压药同服会使药效增加几倍到几十倍，引起头晕恶心，这会使血压明显大幅度下降，甚至诱发心绞痛，心肌梗死或中风。吃降血脂的他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀时，如果同时食用大量柚子，有急性肾衰的危险。
参考资料：人民网-橘子、橙子、柚子营养差了十万八千里
百度百科-橙子
百度百科-橘子
百度百科-柚
橘子和橙子的区别：
【蜜橘上火嘛,蜜桔怎么吃才不会上火】橘子：橘子可以说全身是宝，肉、皮和叶皆可入药，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。但橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症。
橙子：橙子味甘、酸，性凉，具有清火、宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血、解毒等症。
柚子：个头大，皮厚肉紧，很难掰开。耐储藏，可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。
橘子的营养价值：
1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3.橘子可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
除了以上这些营养成分，还有磷、维生素B1、维生素B2等，正是因为有着这此天然的成分在里面，所以说它对美容、消除疲劳、降血压、加强毛细血管韧性以及阻止致癌物细胞等功效。
橙子的营养价值：
1.橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。
2.橙子中富含纤维素和果胶物质，它们能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。
3.橙子中含量丰富的维生素C和维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。
4.橙子口味酸甜，具有疏肝理气、健胃祛痰、通乳止呕等功效，非常适合孕妈妈食用。
5.橙子富含维生素C，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。
扩展资料：
橘子原产地中国，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果” 。中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。
橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
参考资料：橙子-百度百科橘子-百度百科
橙子是桔子（橘子）和柚子的杂交品种，它们并不存在什么橘子上火橙子不上火之说，是没有科学依据的。
1 ，橙子的营养价值是：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。
现代医学研究认为:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。
2，橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。
桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮) ，而桔瓤上面的白色网状丝络，叫“桔络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。
桔核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
扩展资料
1；橙子（学名：Citrus sinensis 英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。
2；橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。
3；橘都属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。李时珍在《本草纲目?果部》中记载：“橘实小，其瓣味微醋（即酸），其皮薄而红，味辛而苦；柑大于橘，其瓣味?。?其皮稍厚而黄，叶辛而甘。
4；橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。
参考资料百度百科；橘子橙子
两者都不会上火，因为橙子性味：酸，凉。橘子性平，味甘酸。
橘子和橙子的科属区别：
1、橘子：橘子为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实，品种有八布桔、金钱桔、甜桔等。
2、橙子：橙子指芸香科柑桔亚科柑桔族柑桔亚族以下的一群植物果实，品种有锦橙、脐橙、甜橙等。
橘子和橙子的形态区别：
1、橘子：橘子常为扁圆形，皮色橘红或朱红，果皮薄而宽松，容易剥开，摸起来也会软一些。
2、橙子：橙子常为圆形或长圆形，表皮光滑且较厚，包裹紧实，不容易剥开，一般比橘子大一些。
橘子和橙子的味道区别：
1、橘子：橘子味道或甜或酸。
2、橙子：橙子味道酸甜适度，而且汁特别多。
橘子和橙子的功效区别：
1、橘子：橘子可以说全身是宝，肉、皮和叶皆可入药，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。但橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症。
2、橙子：橙子味甘、酸，性凉，具有清火、宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血、解毒等症。
扩展资料
橘（英语：Mandarin orange；学名：Citrus reticulata）是芸香科柑橘属的一种水果。“橘”（jú）和“桔”（jú）都是现代汉语规范字，然“桔”作橘子一义时，为“橘”的俗写。在广东的一些方言中二字同音，“桔”也曾做过“橘”的二简字。闽南语称橘为柑仔。
西南官话区的各方言中呼为“柑子”或“柑儿” 。
“柑橘”与“橘柑”不同：“柑橘”可以指柑橘属所有水果，包括柚、柑、橘、橙等；而“橘柑”在有些方言中和橘子同义。
柑和橘都属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。李时珍在《本草纲目?果部》中记载：“橘实小，其瓣味微醋（即酸），其皮薄而红，味辛而苦；柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黄，叶辛而甘。”
一般说来，柑的果形正圆，黄赤色，皮紧纹细不易剥，多汁甘香；橘的果形扁圆，红或黄色，皮薄而光滑易剥，味微甘酸。柑和橘虽有区别，但在日常语言中常混用，如广柑也说广橘，蜜橘也说蜜柑。
参考资料：橘子百度百科
两者都不会上火，因为橙子性味：酸，凉。橘子性平，味甘酸。
橙子
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；
糖尿病患者忌食。
适用量：一天一个即可，最多不超过5个。
食物相克：橙子忌与槟榔同食。
特别提示：
饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
健康红绿灯：过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症” 。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
橘子
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维――果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
橘子有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。适用人群：一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。服药忌食橘子，吃橘子过多引起结石，不宜多吃橘子

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5、橘子吃多上火吗橘子，吃多了会上火的。“上火”是民间俗语属于中医热症的范畴，当人体阴阳平衡被打破时会造成内热旺盛或虚火上炎。
橘子性温多吃容易上火而且橘子含有大量的糖分多吃很容易导致体内的热量过供过于求。令身体出现功能紊乱的情况如口干舌燥。咽喉肿痛和便秘等上火的症状。
一次吃橘子过多会引发口唇生疮口干舌燥咽喉干痛大便干结等症状俗称上火。特别是小孩儿，更不可一次吃得太多。会引发不良反应。
如果吃橘子出现了上火的情况。建议应该停止食用。一两周时间以后身体会恢复正常。如出现不适。应及时就医在医生的指导下选择药物治疗不可自行用药。
首先我们先来看一下橘子的营养价值及其所含的成分。
橘子营养丰富，含有丰富的维生素及多种矿物质，如果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等，秋冬季节干燥，多吃橘子，可以帮助皮肤补充维生素A、维生素C等营养素，从而增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻，减轻了皮肤干燥，达到美容护肤的功效。
【吃橘子真的会上火吗】
当然除了以上我们所说的各种维生素及矿物质外，橘子中还含有大量的糖分，而这也正是很多人吃完橘子后出现口干舌燥、流鼻血等一系列上火的表现。
事实上这是因为吃了过量的橘子后，大量的热量不能及时转化代谢,从而引起体内的热量过多,引起机体功能紊乱而造成的一种失衡现象。
虽然食物含有对人体健康有益的营养成分，但是过量食用的话反而会让人体无法吸收，加重肝脏代谢负担，给身体造成不健康的影响。
因此，建议大家在吃橘子的时候还应适量食用。
【怎么吃橘子不上火】
首先我们应选择新鲜的橘子;
其次，吃橘子应注意食用量，以大小适中的橘子为例，建议正常成年人每天不要超过5个;
最后，建议大家在吃完橘子后应及时刷牙漱口。
【吃橘子的注意事项】
橘子虽好但应注意摄入量，尤其是肝脏代谢能力差的小孩子要少吃。如果过量食用的话，很容易导致橘子中的胡萝卜素沉积在血液中，导致皮肤发黄，严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等疾病。
另外，由于橘子的含糖量高，因此有糖尿病的朋友应慎重食用。
橘子属于温性水果，吃多了是会上火的，会引起口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状；桔子中含有大量的糖分，吃多了会导致体内热量堆积不被吸收，引起机体功能紊乱，造成上火的现象。而且，桔子中的胡萝卜素含量也很高，吃多了会使皮肤变黄。但是，桔子中含有丰富的维生素，适量的吃桔子，可以生津开胃，健脾益气。
橘子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维，是受人们喜爱的水果。其中含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素a，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，橘子吃多了会上火。
橘子性平入肺、脾、胃经。有化痰理气和缓解胸闷的作用。橘子所含降压的挥发油，能降低血压和降低胆固醇的功效，有助于治疗动脉硬化。橘子含有丰富的维生素C，能抗氧化和防止自由基对人体的伤害，可以改善气色，美白皮肤，具有养颜美容的作用。橘子中含有的酵素，能有效抑制制造脂肪的细胞，同时含有的丰富膳食纤维，容易产生饱腹感，从而达到减肥的作用。
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火" 。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎。因此小儿不能多食桔子。桔子性温味甘。含多种营养成分，维生素c和d的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
吃橘子过量可能会出现上火的情况，但适量食用橘子一般不会引起上火的情况。
橘子酸甜可口，味道鲜美多汁，橘子含有大量维生素、葡萄糖等多种营养成分，食用得当对人体有益。可以补充体内维生素 C 。
甜度较高的橘子含糖量大，食用较多时会在局部产生高渗环境，吸收局部组织的水分，导致组织的屏障作用削弱，易于继发染，表现出口干舌燥、喉咙干痛等上火的现象。
大量食用橘子，又没有及时刷牙，会导致糖分聚集，为细菌繁殖提供良好条件，当局部机会致病菌数量增加，侵袭力超过组织免疫力时，即可发生感染，表现出口腔炎、牙周炎等上火的现象。
橘子建议适量食用，如出现不适后应及时就医，在医生的指导下选择药物治疗，不可自行用药。
橘子很容易上火，因为橘子是一种温性偏热的水果，所以如果吃多了，就会使人产生上火的症状。如果婴儿吃得过多，所产生的热量即不能转化为脂肪储存在体内，又不能及时消耗，则会因积聚而引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎、便秘等。原因在于橘子是补阳益气之品，而小儿体质往往是阴常不足，而阳常不足，使桔子阳气更盛，便会出现“上火”现象。所以小孩不能多吃橘子。还有一些橘子甜味较高，在这种情况下，更会使人体出现上火等相关情况。橘子本身含有丰富的维他命 C及其它营养成分，适量食用对身体比较有益，只要不过量，一般不会引起上火。但如果吃得太多会引起上火，而且对一些胃病患者来说，还会引起胃部不适等相关情况。因此，对人体而言，适量食用橘子是十分必要的。