徒步一天能走多少公里,一个人一天徒步走山路一天能走多少公里呢？ _「知识分享」

1、一个人一天徒步走山路一天能走多少公里呢?我高中的时候，曾空腹20km 。1/3是不太难走的山路，2/3是公路。早上7点走到下午3点。在荒废的工地路边睡了三个小时，再走回家。原始的丛林山路的话，正常成年人应该一天7~10km.不要说几十公里，你要翻山，还要开路。除了体力的休息，还要迂回绕路，处理一些突发情况。如果荆棘草木太多或山势太陡，体能又跟不上，可能就3到4km一天。
30公里左右

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2、人按正常行走,一天能走多少公里?人按正常行走，一小时大概能走5公里。那么，正常人在平坦路面一天走8小时的话，可以走40公里；努力坚持走10个小时的话，可以走50公里。但是，人要是连续走4个小时的话，人的体力估计会消耗的所剩无几，毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。因此，极限状态下，受过训练或锻炼的人一天可以走50公里，然后这个人至少需要休息几天才能恢复体力；正常状态下，普通人一天可以走20公里，最多25公里，再走多一些就会超出正常人的身体极限。
（一）走路的益处
1.每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
2.走路有助于预防许多危险的身体疾病，如：心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人满足运动的需要。
（二）长走前的准备
选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
穿一套舒适的运动装。这能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。
选择一条合适的运动路线。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动效果适得其反。
长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度应略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。
长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
运动后做一些放松运动。如扭动一下脚腕，活动一下手臂。
人按正常行走，一小时大概能走5公里。那么，正常人在平坦路面一天走8小时的话，可以走40公里；努力坚持走10个小时的话，可以走50公里。但是，人要是连续走4个小时的话，人的体力估计会消耗的所剩无几，毕竟在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。因此，极限状态下，受过训练或锻炼的人一天可以走50公里，然后这个人至少需要休息几天才能恢复体力；正常状态下，普通人一天可以走20公里，最多25公里，再走多一些就会超出正常人的身体极限。

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3、一天徒步多少公里正常人能承受的了一天80公里徒步可以吗?一般人徒步一天30多公里算很好了，见过坚持一天走40公里的，没多久膝盖就不行了。至于一天徒步80公里，在那些有金手指的装逼小说里看看就行了，生活中尽量不要这样做。

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4、徒步旅行一天可以走多远体力一般的人，不背太多东西的话，大约50公里，第二天就缓不过来了。
身体好一些的，可以连续按此行走多日。
以上指的是平坦道路，山路的话要大大打折。
按5公里/小时算，每天能走40公里一50公里。

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5、人徒步一天到底能走多少【徒步一天能走多少公里,一个人一天徒步走山路一天能走多少公里呢？】要看个人体质和体能情况，专业和业余也不一样，只能以本人实践给你个参考：
轻装公路，10公斤左右小背包， 11小时， 45公里
重装山路，一路爬坡（海拔685m-1920m），负重25公斤左右，13小时，34.6公里
在此声明，我是业余的徒步爱好者。