红薯不适宜人群,红薯哪些人能吃哪些人不能吃？ _「知识分享」

1、红薯哪些人能吃哪些人不能吃?一、适合吃红薯的人群
红薯是一种很适合中老年朋友的饮食选择。首先，红薯软糯，即便是牙齿不利索的老年朋友也可以吃；其次，红薯中的黏液蛋白对人体的心血管有一定的保护作用，能防止发生动脉粥样硬化。
红薯虽然对大部分人来说都可以放心食用，但是即便是再健康的人也不宜一次性进食大量的红薯。《中国居民膳食指南》指出，每天每人吃薯类最好不要超过100克。这是因为红薯中的糖分较高，在人体内经发酵会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的感觉。
二、不适合吃红薯的人群
第一种是湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。这是因为红薯比较不好消化，胃肠功能者吃太多容易发生积食的现象，给肠胃造成一定的压力，因此这类人群最好要少吃；
第二种人是糖尿病患者。这主要和红薯的含糖量高有关系，如果糖友一定要吃的话，切记要计算好当天的糖摄入量，以免超标引发不良后果。
扩展资料：
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品” 。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。
除了钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热量只有同等重量大米的 1/3，几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。
此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。
参考资料来源：人民网――欲长寿多吃红薯但这两种人最好不要吃
参考资料来源：人民网――吃红薯的三大忌记住这四点再吃红薯何时吃对身体最好

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2、红薯也是有禁忌人群的,具体有哪些?红薯是一种常见的食物，它对人体其实是有很多好处的，其好处主要体现在以下几点：
第一个好处是有利减肥。现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量?。?很容易肥胖，引起“富贵病” 。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。
第二个好处是预防胆固醇过高。事实上，胆固醇过高会让我们的身体负荷过重，血液流通不畅，而吃红薯可以缓解胆固醇过高的问题，红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。因此，如果存在胆固醇高的问题，其实可以适当多吃两块红薯。
第三个好处是辅助控血糖。经过相关研究发现， 2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
第四个好处是降低中风风险。事实上，老年人可以适当的多吃一些红薯，因为它可以降低中风的风险，红薯是含钾比价丰富的食物，同时钠的含量却很低，研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20% 。
第五个好处是辅助降血压。事实上，红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。
不过，红薯虽然好吃，但是也是有禁忌人群的，以下几类人建议少吃红薯：
第一类人是有草酸性肾结石的人。之所以这类人应该少吃红薯，主要是因为红薯含有大量的草酸盐；
第二类人是慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人。因为食用可能引起吐酸水和烧心感，使病情加重；
第三类人是脾胃虚弱的人。之所以脾胃虚弱的人应该少吃红薯，主要是因为红薯食用易引起腹部不适，甚至拉稀，不利于身体健康。
总而言之，以上几类人建议还是少吃红薯。
第1点，就是糖尿病人不要吃太多的红薯，这样对身体非常不好，第2点，就是心脏病的患者也不要吃红薯，吃完之后容易出现身体的不舒服，第3点，就是肠胃不好的人也不要吃红薯，吃完红薯之后容易腹泻。
胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用红薯，且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感;食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、泛酸、烧心、胃疼等。
性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用，寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用。

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3、吃红薯需要注意什么哪些人不适合吃红薯1红薯不要长期当主食
红薯虽然能当成主食食用，但是如果长期当主食容易造成营养不良，尤其是大病初愈，怀孕的人群更不宜长期吃红薯;湿阻脾胃，气滞食积的人群也应该慎吃;糖尿病病人更要遵循医嘱食用。用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3 。
2红薯最好别生吃
生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，在人体内很难消化，容易引起腹胀，烧心，打嗝，排气，反胃等不适症状，因此最好是煮熟或者蒸熟食用，而且最好适当延长蒸煮的时间，这样才能更好的破坏掉所含的气化酶，避免腹胀等症状出现。
3红薯不要空腹吃
空腹吃红薯，更容易出现泛酸，烧心的症状，因为红薯本来就含有比较高的碳水化合物，有一定的甜度，容易增加反流的可能性，如果再和其他的甜食一同食用，就更容易加重反流的症状了。
4哪些人不适合吃红薯
1、肠胃不好，胃酸过多及消化不良的人慎吃红薯。红薯的糖分多，肠道消化吸收功能差，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使腹部产生不适感。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
2、糖尿病人慎吃红薯。红薯含糖分和淀粉，升糖指数高，糖尿病人吃多了不利血糖控制。

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4、哪些人不宜吃红薯?湿阻脾胃、气滞食积者和糖尿病患者不能吃红薯。
1、第一种是湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。这是因为红薯比较不好消化，胃肠功能者吃太多容易发生积食的现象，给肠胃造成一定的压力，因此这类人群最好要少吃；
2、第二种人是糖尿病患者。这主要和红薯的含糖量高有关系，如果糖友一定要吃的话，切记要计算好当天的糖摄入量，以免超标引发不良后果。
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吃红薯的禁忌：
1、每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。
2、吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。
3、如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。
参考资料来源：人民网-欲长寿多吃红薯但这两种人最好不要吃
参考资料来源：人民网-吃红薯的3大忌记住这4点再吃红薯何时吃对身体最好

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5、哪些人不适合吃红薯【红薯不适宜人群,红薯哪些人能吃哪些人不能吃？】1、腹泻的人，那些腹泻的人群不适宜吃红薯，红薯当中富含大量的纤维素，纤维素很难被肠道所吸收。肠胃不好的人吸收功能本来就较一般人来说更弱，人体食用的物质不能被肠道消化吸收，反而会刺激肠道的蠕动，从而加重腹泻的症状。
2、糖尿病患者，患有糖尿病的人不能吃红薯，因为红薯含糖分量相当高，可以达到百分之十五到百分之二十左右。糖尿病患者若多吃红薯，只会恶化糖尿病的病情。
3、积食、气滞、脾胃虚弱的人群，积食、气滞、脾胃虚弱的人群不能吃红薯，这类人因为脾胃功能虚弱，本身消化能力就差。如果此时还吃红薯的话，红薯的糖分就会在肠道里发酵，更加容易产生积食。引起腹部不适。中医也认为，湿阻脾胃，气滞食积者应慎食红薯。