牛奶当水喝2年的危害,用牛奶当水喝有什么好处和坏处

1、用牛奶当水喝有什么好处和坏处用牛奶当水喝没有好处，营养过多会导致血管健康不利，产生肥胖。
从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。
按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1 。2升计算，如果将牛奶当水喝，钙就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了。奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖[产生肥胖的十种原因睡眠是最简单的减肥方法。
扩展资料：
好处：
1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。
2、乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。
3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。
4、奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
参考资料来源：人民网――牛奶能当水喝危害大！怎么喝才最营养
每天把牛奶当水喝蛋白质摄入过量反而有坏处
说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一，当人体内水分丢失超过2%，身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充，几天就可危及生命。所以，当水的供给不足时，牛奶理所当然地能够作为水的来源，为机体补充宝贵的水。
但是,牛奶又不能当水喝。因为水我们可以需要多少喝多少，而牛奶则不成。原因是牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分，它们的摄入都有限量。如果我们每天需要的水都来自于奶，脂肪等营养素可能就会摄入得太多。所以，牛奶不能无限量地当水喝。“高营养”食品也不能多多益善
认为能把牛奶当水喝的人，出发点是以为牛奶乃高营养饮品，更以为既然是“高营养”，则应多多益善。有人对“营养”有点误解，他们把营养解读为各种营养素的含量和质量。牛奶中的钙含量高，蛋白质质量好，还含有较多中国人膳食供给相对不足的维生素B2和维生素A，所以“营养丰富” 。
坏处真的有吗？澳洲那边1澳元1升牛奶，比矿泉水还便宜。不是有很多人拿牛奶当水喝吗？我每天1升牛奶，基本不喝水，也没什么不良反应啊…
如果把牛奶当水喝的话，每天就会补充非常多的蛋白质，还有脂肪，好处就是会让你变得更强壮，坏处就是你可能会变得很胖

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2、把奶当水喝有什么好处和坏处?如果我们每天能喝一些奶，可以改善钙的供给，在手头饮水不方便时，临时用来补水，也还可取。但是长期用大量用牛奶代替饮水，绝不意味着合理营养，更不是高营养，也许还会带来健康危害。
好处：说牛奶能当水喝，是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素牛奶中的钙含量高，蛋白质质量好，还含有较多中国人膳食供给相对不足的维生素B2和维生素A 。
坏处：高蛋白、高脂肪、高能量饮食已经成为糖尿病、心脑血管病、肿瘤等现代“文明病”的罪魁祸首之一。所以，针对西方人大量饮奶、将牛奶当水喝的饮食习惯，一些学者持非常负面的看法。根据一些牛奶与卵巢癌和前列腺癌有关的报道，有些学者甚至提倡不喝奶。这未免有些极端。癌症的发生和我们日常吃的很多食品和饮食习惯都有关，如吃大量的动物性食品、油炸和烧烤食品、熏制和腌制食品，摄入过多的能量，蔬菜水果吃得少等。这些问题与癌症的关系都比牛奶大。因此，我们不能因噎废食，更不能将这些研究简单地理解为某种食物与肿瘤的对价关系。应该看到，任何食物都有利和害的两面性，适量有益，过量有害，而关键是要适量搭配各种食物。
每天要喝8杯水！奶要适量的喝，它是利尿的饮品，会将体内水分强行排除体外，喝多了会使身体脱水的。人的一天必须保证喝三杯水：清晨、吃咸时、睡前。
好处是补充了奶里面的营养，坏处是营养吸收过高会上火的

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3、经常喝牛奶对人体有害处吗?我们很多人都养成了每天喝牛奶的习惯，长时间喝牛奶确实是有很多好处的，有的用它补钙，有的用它来美颜护肤，还有的用它来辅助治疗我们身体的一些病症，而又有些人却因为喝了太多牛奶而对身体造成了负担。
牛奶是非常好的饮品，而且是最古老的饮料之一，被西方人成为白色的血液，可见人们对牛奶的认可程度。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素群以及氨基酸等营养元素，不仅如此，牛乳蛋白中还含有人体必需的氨基酸，牛奶中脂肪含量高，但由于它们大多是短链脂肪和中链脂肪，所以不仅不会让人长胖，相反他们很容易被人体所吸收。矿物质丰富，钙、磷、钾等元素的比例非常完美，是很好被人体所吸收的。而且牛奶中的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2是我们膳食组合里最主要的来源之一。
牛奶从中医的角度能够补虚损，对于气血不足四肢无力，精神乏倦的人常年摄入适量的纯牛奶有很好的增强抵抗力补充体质所缺少的，也就是补虚损效果很好。牛奶还可以生津润燥，由于津损导致的口舌干燥，肠胃燥热导致的便秘便溏有很好的疗效，如果由于肺热引起的咳嗽痰多，保持长时间摄取适当量的纯牛奶能生津从而起到润燥的效果。近几年很多营养师指出牛奶中的钙能增强骨骼以及牙齿的强度和密度，有强壮筋骨的效果，在老年人预防骨质疏松，预防要消息酸软等方面都能达到很好的效果，还可以用于辅助治疗上述病症。牛奶中的铁和铜元素以及卵磷脂能提高脑细胞的活跃程度，长时间喝牛奶对学习、思考、和工作上的效率都能够一定程度的提高。每天饮用适量牛奶可以阻断人体器官吸收变质或者有毒食物中的重金属，比如铅和镉元素。牛奶中富含钾元素，钾元素可以让动脉血管在高压状态下保持稳定的强度，从而心血管疾病发病率下降，降低中风对人体健康的危害，每天摄入一定量的牛奶是可以很好预防心血管疾病的。
牛奶功效多、影响丰富，但有很多临床研究发现，常年饮用大量牛奶的男性可能会更容易患上前列腺癌。前列腺癌目前是男性生殖系统中最普遍的肿瘤疾?。拦搅蒲芯克?万多个美国男性医生开展了长达十年的调查访问，长时间大量食用奶制品或者每天喝牛奶、脱脂奶等奶制品的而成为前列腺癌的病因之一的男性病例有1012个。还有诸多医疗研究者也提出每天从牛奶或奶制品中摄取600ml钙与摄取150毫升钙的男性对比发现，前者的前列腺癌的发病率比后者高32% 。
由此我们也能发现长时间大量喝牛奶对身体也是有负担的，我们喜爱牛奶，但也要适量的喝，不能过量摄入，否则我们的身体可能会承受不了。
经常喝牛奶的坏处：
1、增加男性患前列腺癌的风险
研究人员发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(这种物质有抗前列腺癌的作用)浓度显著降低，其发生前列腺癌的几率上升了32%
2、　过多饮用可能诱发癌症
研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子（IGF－I）的水平，而IGF－I与更高的身材紧密关联。已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF－I有关联，IGF－I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
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适量喝牛奶的好处：
1、可以减少发生心血管疾?。?牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康，如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质。
3、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。
参考资料：人民网-研究称:喝牛奶过量会增加男性患前列腺癌的风险
人民网-多喝牛奶也有害？
人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝
牛奶一直是人们心中所谓的营养圣品，它味道香浓，又富含丰富的维生素、钙、蛋白质，一直作为人们“补充营养”的选择。但是并不是所有人都适合喝牛奶，你知道么？
缺乏牛奶消化酶的人不适合喝牛奶
不少人发现，一喝牛奶就肠胃不舒服，或者拉肚子，这就是缺乏牛奶消化酶的表现。缺乏这种消化酶的人一旦喝了牛奶，肠胃中会产生大量的气体，导致不舒服、肠鸣、拉肚子、胀气等表现。一旦发现这种情况，尽量避免摄取牛奶，而改饮用酸奶、豆奶等不含乳糖成分的饮料。
消化不好不能喝牛奶
一般我们会认为牛奶这么有营养，非常适合病人或者虚弱的老人补充营养。其实其中的酪蛋白和脂肪很难进行消化，积压在肠胃中还会发酵产生过多的气体，引起不适。所以病人、老人、肠胃比较虚弱的人是不适合饮用牛奶的。
青春痘患者不应喝牛奶
高糖饮食会刺激人体分泌胰岛素，而牛奶中的乳糖和类胰岛素因子共同刺激下，大量的胰岛素导致油脂腺分泌异常。所以很多人一喝牛奶就会长痤疮，一停就会有所好转，青春痘患者只能远离美味的乳制品了。
过于肥胖不能大量饮用牛奶
牛奶由于脂肪丰富，还富含蛋白质，喝起来非常香浓美味。尤其是冰镇牛奶，很容易饮用过多。虽然它是液体状态，但是热量积累起来并不低。肥胖人群对于牛奶的饮用要有所限制。
牛奶一直是我们公认的健康饮品，但最近在网上流行的一种“牛奶危害论”指出：喝牛奶对健康没什么太大的作用，反而有一定的危害。这种反潮流的观点在公众中引起了轩然大波。那么，它到底有没有道理呢？蛋白质过量有害吗众所周知，牛奶中含有大量的蛋白质。因此，“牛奶危害论”的第一个观点就是人体摄入蛋白质过量是有害的，并指出，牛奶中的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化，会造成消化不良，导致胃酸过多、胃疼等症状。这一观点的前半部分说得没错，人体每天需要75克―85克的蛋白质，蛋白质吸收过多确实对健康有害。但对于中国人来说，从食物中摄取的蛋白质并非主要来自牛奶，而是有一半以上都来自于大米、面粉等含蛋白质较高的主食，余下的来自肉类(含蛋白质15%―20%)，以及豆类和豆制品(大豆含蛋白质35%―40%，豆腐干含蛋白质20%左右，豆腐5%左右)，还有鸡蛋(蛋白质含量13%左右) ，最后才轮到牛奶(蛋白质含量3%) 。一杯(200毫升)牛奶含蛋白质只不过7.5克，仅占一个轻体力活动男人一日推荐量的10% 。因此，要控制蛋白质的摄入，少喝牛奶根本起不了太大的作用。说牛奶中的蛋白难于吸收，其实，这主要是针对一岁以内的婴儿来说的，不能套用到成年人身上。从吸收的难度来讲，牛奶比母乳高3倍，牛肉比母乳高9倍，大豆比母乳高30倍，如果牛奶都不能喝的话，牛肉、大豆等食品我们岂不是更不能吃了？越喝牛奶越缺钙吗 “牛奶危害论”的第二个观点认为，牛奶是酸性食品，在代谢中会产生大量酸性物质，需要人体用钙等碱性物质中和，这样就造成钙流失。牛奶补钙的速度赶不上钙流失的速度，因此，喝牛奶越多就会越缺钙。这个观点的前提是错误的：牛奶并不是酸性食品。虽然牛奶中的硫、磷等元素在代谢后会产生酸性物质，但它也含有大量的钙、镁、钾等碱性元素，总体平衡的结果，还是碱性占了优势。既然前提都不成立，喝牛奶会导致钙流失的观点就更站不住脚了。我国的调查也证明，大部分骨质疏松者都生活在农村等不喝牛奶的地区，而非经常喝牛奶的地区。牛奶会导致糖尿病和皮肤过敏吗 “牛奶危害论”的第三个观点是牛奶会导致糖尿病和皮肤过敏，并举了国外权威的《糖尿病》杂志的文章证明，每天喝半公斤以上牛奶的儿童，患糖尿病的几率比牛奶喝得少的孩子高出5倍。这在国际上确实有一定的研究，但也只是针对儿童而言的，并不能证明成人也会因此诱发糖尿病。同理，医学研究中发现，4―6个月大的孩子用牛奶来喂，有可能增加皮肤过敏的发生率，也不能因此得出他长大后也不能喝牛奶的结论。官方专业肿瘤会诊机构 “牛奶危害论”中还说，喝牛奶会导致乳糖不耐症，这更是一个不准确的提法。乳糖不耐症是因为多年长期不接触牛奶，突然喝牛奶而导致的肠道消化不良反应。解决的办法恰恰是要我们从断奶后的1―3岁开始，经常给婴儿喝少量牛奶或酸奶，维持乳糖酶活性，便不会发生明显的乳糖不耐反应。多喝牛奶易患乳癌吗 “牛奶危害论”最后一个危言耸听的观点，就是“多喝牛奶易患乳癌” ，依据是世界乳癌学会渥太华会议中的一个研究报告，指出奶牛注射生长激素后，牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素，而它是导致乳癌的祸首。但我们也知道，乳癌的发病影响因素很多，牛奶的摄入并不是其中最危险的一种。况且，喝普通牛奶是安全的，只有使用了生长激素的奶牛产的奶才有可能促进乳癌的发生。那么，为什么要把所有的牛奶一棍子打死呢？中国人牛奶喝得远远不够的确，高蛋白高脂肪的饮食生活方式是各种慢性病高发的重要原因。但我们为什么不去减少大鱼大肉的饮食，而要限制牛奶呢？中国人的牛奶真的喝得太多了吗？据国家统计局公布的数字，2003年，世界年人均牛奶消费量为94公斤，美国是268公斤，欧盟是320公斤，日本是65公斤，而中国只有13.4公斤。这样少的消费量，仅仅相当于每天喝两小勺牛奶。即便是全国喝牛奶最多的城市北京，才达到年人均47公斤而已。如果说这点牛奶会引起多大的灾难，实在是有些杞人忧天了。对于中国人来说，如果要减少脂肪摄入量，最要紧的是减少肉类和油脂的消费，而不是减少喝牛奶的数量。况且，对于大批农村居民和低收入居民来说，他们的首要问题不是脂肪过剩，更不是少喝牛奶，而是怎样才能通过喝牛奶等方式得到足够多的蛋白质和钙。

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4、如果一个人每天把牛奶当水喝,他会发生什么变化相信付出爱是让自己幸福的最好方法，相信深刻，美食是安慰人心的不二法门，更多的美食问答，请关注我，让我们回答问题。看到题主的这个疑问，还是要向大家解释。题主的疑问是，30天或1季度，甚至更长的时间，日常饮用水被牛奶取代，长时间不喝水只喝牛奶，我们的身体会有什么变化？
首先，喝水的重要性
水不仅是构成身体的主要成分，水是维持人类生命最重要的元素之一，在供水不足的情况下，牛奶是水的替代品，可以给我们的身体补充贵重的水，但我们不能把牛奶作为水。
主要理由如下
1，牛奶不能作为水喝。你可以喝多少水，但不能喝牛奶。牛奶中含有脂肪、蛋白质、糖、钙等多种营养成分，所以这些营养成分的摄取都是有限的，并不是越多越好。2，人体所需的水源全部来自牛奶、脂肪、蛋白质等时，营养成分摄入过多，牛奶无法无限作为水饮用。因为我们必须理解这样的道理，高营养的物质对我们的身体来说也不是更好的。3，包括牛奶在内的任何食物，都有两面性，适量摄取有益，过量摄取有害，如果每天适当摄取牛奶，确实可以为我们的身体提供营养成分，但长期大量使用牛奶代替饮用水，会危害我们的健康以上，柠檬水的思考是，如果人类需要的水源来自牛奶，其中的脂肪和蛋白质等营养成分摄入过多，牛奶无法无限作为水饮用。因为我们必须理解这样的道理，高营养物质，对我们的身体来说也不是更好。
我们的身体每天对饮用水的要求，需要大约1~2升水。牛奶也含有大部分的水，在这里，有人用牛奶代替日常饮用水的同时，一天三餐也没有变化。零食没有什么变化。唯一的变化是牛奶代替饮用水，长期饮用后。某人的生活完全没有改变，运动量也没有增加，一定的时间，例如30天、60天后，牛奶中的脂肪、蛋白质、乳糖的积累，使某人的身体开始发胖，之后肥胖引起其他疾病的可能性很大。
只喝牛奶的话，同时其他食物的摄取会减少。
牛奶不能代替水。牛奶是牛奶。水是水。喝水的时候，请认真喝水。喝牛奶的时候，请认真喝牛奶。2、这个世界上所有的东西，都有自己的使命。把牛奶当水喝，一定有致病的风险。因为牛奶不能代替水。
喝牛奶的作用是补钙，缓解疲劳，充饥，但绝对不能把牛奶变成水。3 .牛奶不仅不能作为水饮用，日常生活中常见的碳酸饮料、果汁、功能饮料、牛奶饮料等都不能作为日常饮用水使用。最后，喝水是维持生命新陈代谢的重要一环，喝水是生命之本，除了喝水，还不能喝水。多喝水有危害，不能喝水。现在的我们，为了网络，遇到很多不懂的事情，只要简单地输入几个关键词，就能得到一系列的答案。虽然比我们古人获得知识容易得多，但是即使是喝水这样的简单事情，其中包含的学问，也值得我们好好研究。我们应该经常保持学习的心。最后的最后，感谢大家的读书。大家可以在评论区发消息，谈论你的意见，分享，带来乐趣，在评论区等待。

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5、牛奶兑水喝的后果是什么?没有什么后果，水只是稀释了牛奶，不会造成牛奶变质，但是口感不好。牛奶营养丰富，如果开封饮用过，室温下2个小时后就不建议喝了，因为会滋生大量的细菌，初期没有异味，但细菌数量已经非常多了。
牛奶的营养价值：奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。
牛奶当水喝的危害
所谓营养，是指满足人体需要的、各种食物在数量和种类上的合理搭配。由于目前营养学在认识上的局限，通常将这种搭配的合理性表达为各种营养素的数量和比例，但这并不意味着把蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素放在一起就变成“高营养”了。
而合理营养的食物搭配，应该包括一定比例的谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各种食物，加上水，组成我们日常的餐食。而用大量的牛奶代替水，实际上破坏了这种食物搭配的平衡。
【牛奶当水喝2年的危害,用牛奶当水喝有什么好处和坏处】以上内容参考：人民网-牛奶能当水喝危害大！怎么喝才最营养