油茶面危害,女人喝油茶的坏处 _「知识分享」

1、女人喝油茶的坏处女人喝油茶的坏处
女人喝油茶的坏处，油茶是一种在两广地区流行的食物，油茶早就已经成为现在这两个的日常生活最常见美食之一了，油茶不仅营养价值很高,而且口感很好，下面是女人喝油茶的坏处。
女人喝油茶的坏处1
女人适量喝油茶不会有什么坏处，但是过量喝会导致体内摄入油脂过多，造成消化不良或者是脂肪泻的后果。另外，过量喝油茶还会导致体内的热量转化成脂肪，造成肥胖。
油茶食用价值
茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%，远远高于菜油、花生油和豆油，与橄榄油比维生素E含量高一倍，并含有山茶甙等特定生理活性物质，具有极高的营养价值。茶壳还是一种良好的食用菌培养基。研究表明，油茶皂素还有抑菌和抗氧化作用。
喝油茶对身体的坏处
一般说的`油茶有两种意思，一种是可提炼出茶油的油茶树，一种是面粉加上芝麻、花生等炒制出来的油茶面。
油茶树：
油茶属茶科，常绿小乔木，因其种子可榨油而得名。茶油色清味香，营养丰富，是非常优质的食用油。孕妇在孕期食用茶油可以增加母乳；儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，促进骨骼发育；老人食用可以去火、明目、乌发、抑制衰老，但是要和食物合理搭配，不能过度。
油茶面：
油茶面是把面粉放入锅内炒到颜色发黄，芝麻仁也炒至焦黄，另加牛骨髓油拌搓均匀，放在碗内用水冲泡，可作为早点或午餐，好吃方便又营养丰富，很受大家喜爱。
因为油茶是经过炒制后再加工而成的，性热，所以体质偏热，经常口干、便秘的人群要慎用；比较油腻，消化功能不好的人也不要多吃。对于脾胃虚寒的人是比较适宜的，但也不要连续长期食用。
女人喝油茶的坏处2
茶油的成分与橄榄油极其相似，甚至某些指标优于橄榄油，再加上生长过程中没有化肥、农药、人工管理，茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%，远远高于菜油、花生油和豆油，与橄榄油比维生素E含量高一倍，并含有山茶甙等特定生理活性物质，具有极高的营养价值。
油茶促进消化，增强抵抗力，提高免疫力，所以油茶对人体没有坏处，但是茶油虽好，不要贪杯，吃饭不能挑食，吃油亦不能专一，吃多会影响肠胃功能。
扩展资料：
油茶，（拉丁文名 Camellia oleifera Abel、）别名：茶子树、茶油树、白花茶。油茶属茶科，常绿小乔木，因其种子可榨油（茶油）供食用，故名。
茶油色清味香，营养丰富，耐贮藏，是优质食用油；也可作为润滑油、防锈油用于工业。茶饼既是农药，又是肥料，可提高农田蓄水能力和防治稻田害虫。
油茶含有蛋白质，脂肪，纤维素等人体所需的营养，能够给人体补充能量。油茶热量低，含有丰富的碳水化合物，容易使人产生饱食感，起到减肥功效。
喝油茶的功效作用：
1、增进食欲：油茶中的茶及生姜等，能够刺激胃酸分泌，增进食欲。
2、提神醒脑：茶叶中提神含有咖啡因，有提神醒脑作用。
3、帮助减肥：茶、生姜等都有帮助减肥的作用，但是前提是喝油茶时不要放米花、油果、炒花生等。
4、驱寒保暖：油茶中有大量的姜，其所含挥发油能使血液循环加快，能够驱寒保暖。
5、延缓衰老：茶叶中含有茶多酚等，有抗氧化，清除自由基，延缓衰老作用。
6、防治心脑血管疾?。翰枰吨械牟瓒喾泳哂幸欢ǖ慕笛⒃し蓝鲋嘌不淖饔?。
注意事项：
油茶是经过炒制后再加工而成的，性热，所以体质偏热，经常口干、便秘的人群要慎用。比较油腻，消化功能不好的人也不要多吃。对于脾胃虚寒的人是比较适宜的，但也不要连续长期食用。
女人喝油茶的坏处3
油茶通常是指民间的一种传统小吃，也叫炒面，通常由小麦粉、食用油、白砂糖、果仁、果脯等组成，主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分。一般情况下，每天早上适量喝油茶并没有明显危害性，还可以为身体提供丰富的营养。但长期早上过量喝油茶，可能会引起胃肠道不适、增加肥胖风险等问题。
1、胃肠道不适：由于油茶的制作通常会加入食用油，所以食用起来可能会较为油腻，且其中还含有丰富的淀粉，大量食用后不利于消化，可能会加重对胃肠道的负担。如果是胃肠功能较差者，大量食用后可能会导致消化不良的情况；
2、增加肥胖风险：油茶在制作的过程中，通常会加入面粉、芝麻、核桃、植物油等食物，热量相对较高。如果每天早上大量喝油茶，可能会造成一天中摄入的热量过多。若日常活动少，消耗的热量少，可能会使热量转化为脂肪，从而可能出现肥胖的风险。
一、经期能吃油茶吗
油茶相信大家还是比较陌生吧，油茶不是一种茶，而是一种植物，我们也将油茶叫做是茶子树或者是茶油树，油茶是可以食用的，而且油茶有非常高的药用效果。
二、药用价值
功能主治：清热解毒，活血散瘀，止痛。
根：用于急性咽喉炎，胃痛，扭挫伤。
茶子饼：外用治皮肤搔痒，浸出液灭钉螺、杀蝇蛆。
《药典》。
【瑶药】渣旦:根用于牙痛，腰痛;叶治皮肤溃烂瘙痒经久不愈;种子油治酒渣鼻《桂药编》。
【毛难药】美油茶:功用同瑶族《桂药编》。
【土家药】油茶籽(youchazi):种子治便秘，气滞，癣，癞《土家药》。
三、经期吃枣能补血这3类人别吃
1、体质燥热的女性
体质燥热的女性血液循环较快，红枣又有补血的功效，所以在月经期间，吃红枣会使得燥热体质的女性的月经量加大，进而伤害到身体的健康。
2、湿气重的女性
月经期常出现眼肿、脚肿的女性，在中医上讲是体内湿重的表现。这类女性不仅经期，在平时也不太适合常吃红枣，因为红枣含糖较多，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，会加重浮肿的情况。
3、易腹胀的女性
容易腹胀女性，在经期吃红枣会造成生湿积滞。因为吃红枣而产生的湿热会滞积中焦，胃肠运化功能障碍，导致腹胀

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2、油茶面养胃吗油茶面养胃吗
油茶面养胃吗，油茶面是一种传统的特色小吃，很多人对油茶面的味道都是比较满意的，而且它的营养价值非常高，吃了之后对我们人体有一定的好处，为大家分享油茶面养胃吗。
油茶面养胃吗1
油茶面一般不能够养胃，因为油茶面主要由小麦粉、食物油以及白砂糖等各种原料炒制而成，属于一种炒面。虽然营养价值比较高，有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，但是油茶面不容易消化和吸收，摄入过多之后会导致胃肠道的负担加重，可能会对胃部造成一定的损伤，不利于身体健康。尤其是胃肠道功能本身较弱的患者，在日常生活中要尽量减少食用，以避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状，导致腹胀、胃痛等一系列不适。
另外，油茶面中也有一定量的油脂，如果摄入过多可能也会导致体内的脂肪堆积过多，出现身体肥胖，特别是肥胖者，在平时要减少油茶面的摄入。可以适当食用一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，补充体内所需要的营养物质，同时也不会对减肥造成太大影响。
建议平时饮食保证营养均衡摄入，尽量不要挑食或者偏食，另外也不可以暴饮暴食，避免出现营养不良的症状，对身体健康造成影响。
面茶和油茶面的区别
1、民族特色
面茶和油茶面在民族特色上有明显的区别，面茶是典型的清真食品，它是中国回族流传了几百年的传统食品，而面茶则是汉族传统美食，它在中国大部分地区都有存在，但现在油茶面正在慢慢淡出人们的生活，想再喝到传统正宗的油茶也不是简单的事。
2、原料
面茶和油茶面在原料上也有很明显的区别，面茶的主要原料是糜子面，在制作时还会加入芝麻酱和芝麻盐。而油茶面的主要原料则是小麦粉和白糖以及食用油，有时也会加入适量的果仁与芝麻。
3、加工方法
面茶与油茶面在加工方法上也有明显区别，面茶不需要深加工，它只需要把糜子研磨成粉末再准备适量的芝麻酱和芝麻盐就可以。但油茶面却需要经过一定加工才能食用，它在制作时要把食用油放到锅中，加入准备好的白糖和小麦粉以及果仁和芝麻等食材一起炒，炒熟以后才能得到真正的油茶面。
4、食用方法
【油茶面危害,女人喝油茶的坏处】面茶与油茶面在食用方法上也有明显不同，面茶有两种不同的吃法，分为单料和双料，单料是指把准备好的糜米子面放到碗中直接淋上芝麻酱就可以，双料则是指在碗中放入适量糜子粉以后再放芝麻酱再放糜子面再放一层芝麻酱。油茶面的食用方法比较简单，在吃的时候只需要把油茶面放到碗中加开水冲调就可以。
油茶面养胃吗2
油茶面是不易消化的食品，胃不好的人尽量少吃，没有养胃功效。胃不好的人应清淡饮食，油茶面容易上火，建议不要吃。油茶面是有多种食材炒制而成，所以它的营养相当的丰富。有各种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以满足人们身体的需求，但肥胖的人高血脂的人不建议喝。
养胃秘诀：
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
3、积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
油茶面养胃吗3
油茶面的功效与作用
增强营养
油茶面的材料有小麦粉、花生、芝麻等，其成分中含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素、糖分等人体所需的营养物质，进食油茶面的同时能为人体补充丰富的营养，适当食用是有益身体的。
润肠通便
油茶面中用到了很多果实类的食材，例如花生、果仁、芝麻等，这些物质中含有一定的油脂成分，油脂能帮助润滑肠道，促进粪便的排出，减少因大便干燥导致的排便费力现象，对便秘的人来说是种不错的食物。
美容养颜
芝麻和花生两者成分中均含有丰富的.维生素E ，维生素E能促进细胞分裂、延缓细胞衰老，合理食用可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，防止过氧化脂质对皮肤的危害，从而起到抗衰老的作用。
防脱发
配料中用到的芝麻食物，其成分中所含的生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果是比较好的，另外药物性脱发、疾病引起的脱发，食用后也会有一定的改善。
止血凝血
油茶面中的花生有一定的止血功效，花生红衣中含有油脂、维生素K等使凝血时间缩短的成分，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓生血小板的效果，对多种出血性疾病有一定的止血作用。
油茶面的食用方式
冲泡
准备适量油茶面、清水，糖或盐，将油茶面粉倒入碗中备用，一般50克油茶面可兑400毫升左右的水，将适量清水放入锅中烧开，把烧开的水倒入碗中搅拌调匀，建议按同一个方向搅拌，依个人甜咸口味加糖或盐调味即可，由于油茶面中花生、芝麻等食材，所以吃的时候气味会很芳香，口感是浓郁的香甜味道。
油茶面的注意事项
适宜人群：一般人群可食用。
禁忌人群：脾胃虚弱、“三高人群” 。
不宜同食：高热量食物。

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3、油茶面适合有胃病的人吃吗油茶面适合有胃病的人吃吗
油茶面适合有胃病的人吃吗，油茶面是一款特色食物，也是很多人都喜欢的一款食物，生活中其实大部分的人都喜欢自己尝试制作美食，很多食物的做法都是非常简单的，以下油茶面适合有胃病的人吃吗。
油茶面适合有胃病的人吃吗1
根据身体患有胃炎的患者，在日常生活中可以适当饮食油茶面等食物营养补充调补身体，另外配合中医中药止酸制剂，保护胃肠粘膜，代谢脂肪的药物进行综合性治疗，保护胃肠功能恢复调理。
油茶面养胃吗？
油茶面是不易消化的食品，胃不好的人尽量少吃，没有养胃功效。胃不好的人应清淡饮食，油茶面容易上火，建议不要吃。油茶面是有多种食材炒制而成，所以它的营养相当的丰富。有各种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以满足人们身体的需求，但肥胖的人高血脂的人不建议喝。
养胃秘诀：
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
3、积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
油茶面适合有胃病的人吃吗2
油茶面刺激胃吗
通常情况下，油茶对胃不好，油茶主要是由小麦粉、食用油、白砂糖等物质制作而成，属于炒面的一种，食用后可能会加重胃肠道的负担。
油茶的主要成分是不容易消化的食品，如小麦粉等，另外油茶含有较丰富的营养价值，如维生素、微量元素和蛋白质，这些物质不容易被胃部消化，食用油茶后容易出现腹胀、腹痛等症状，患有浅表性胃炎的人食用油茶后，可能会导致胃酸分泌过多，进一步损伤胃黏膜加重不适，可能会对胃部产生不利影响。
部分脾胃功能较好的人群，食用油茶后可能不会出现明显症状，此时可以不用进行特殊处理。部分脾胃功能较虚弱的人群食用油茶后，可能会出现腹胀等不适症状，可以遵医嘱服用消积化食的中药，如复方鸡内金片等，帮助促进消化，也可以遵医嘱服用复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
如果脾胃功能较差，或者患有浅表性胃炎、胃溃疡等疾病，建议平常生活中注意饮食清淡，尽量多吃容易消化的食物，比如稀粥，避免食用生冷、辛辣、不易消化的食物，以免加重胃部不适症状。
长期吃油茶面对胃有好处吗
长期吃油茶面，对胃没有什么好处，养胃主要在于饮食生活的调理，保持一个好的饮食生活习惯，才能拥有一个好的身体，要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，火龙果，香蕉，草莓，木瓜，金桔，猕猴桃，荔枝，葡萄，冬瓜，丝瓜，黄瓜，苦瓜，白菜，萝卜，番茄，莲藕，白菜，玉米，花菜等。
避免刺激性食物摄入，包括油炸，熏制，腌制，辛辣、油腻，生冷，烧烤、过酸、过烫、过咸以及烟酒，浓茶，咖啡等，三餐定时定量，避免吃夜宵，要适当的体育锻炼，增强体质。
长期吃油茶面对胃有好处吗
长期吃油茶面，对胃并没有好处。油茶面又称之为油茶树，属于东北人的一种饮食结构，一般被作为早点食用，它由多种食材炒制而成，添加了各种坚果，含有丰富的.不饱和脂肪酸和蛋白质，有清热去火、健脾益胃的效果。
虽然它的营养比较丰富，但是属于非常不容易消化的食品。平时可以偶尔作为早点的搭配来食用，但是长期吃油茶面会加重身体消化器官的负担，尤其对胃没有什么益处。
所以胃功能本身就不好的人应避免长期服用油茶面，应该格外注意饮食生活的调理，保持良好的饮食生活习惯，要多吃新鲜的水果蔬菜，避免刺激性食物的摄入，少吃生冷和油腻的食物，三餐定时定量，不吃夜宵，养成良好的作息习惯，保持情绪舒畅，还要增加体育锻炼，改善体质。
油茶面适合有胃病的人吃吗3
油茶面的营养成分
能量3494、1千卡蛋白质92、3克脂肪184、21克碳水化合物392、59克叶酸137、02微克
膳食纤维25、65克胆固醇229、5毫克维生素A82微克维生素B60、35毫克维生素C0、2毫克
维生素E29、3毫克胡萝卜素6微克核黄素0、39毫克硫胺素2、56毫克烟酸11、85毫克
钙465、3毫克磷1230、6毫克钾1167、5毫克钠41、12毫克碘16、58微克
镁376、9毫克铁15、67毫克锌4、96毫克硒40、05微克铜1、3毫克
锰5、07毫克
营养分析：
（1）白芝麻
1、含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
（2）核桃
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿?。缓颂叶园┲⒒颊呋褂姓蛲?，提升白细胞及保护肝脏等作用；
3、核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
（3）黑芝麻
1、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2、黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；
3、黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；4、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
（4）南瓜子仁
1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用；
2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；
3、每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；
4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
油茶面制作：
主料小麦面粉500克
辅料黑芝麻20克白芝麻20克核桃20克南瓜子仁10克
调料牛油150克白砂糖20克糖桂花15克
指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0
油茶面的做法
1、在锅内放入面粉，用微火搅炒约10余分钟；2、待面粉呈现麦黄色时即熟；3、取出过细箩，仍放回原锅中；4、另起锅放入牛骨髓油，用旺火烧到油将冒烟时，立即倒入熟炒面里搅拌均匀，待用；5、将黑、白芝麻用微火炒出香味；6、核桃仁炒熟去皮，剁成细末；7、连同瓜子仁一起倒入炒面中，即成油炒面；8、吃时将油炒面分盛10个碗内，用沸水冲搅成稠糊状；9、然后各放上适量的白糖和糖桂花汁搅匀，即成。

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4、每天不怎么吃饭,饿的时候就吃点儿油茶面,这样会瘦下来吗?不反而更胖每天一定要吃早饭
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
每天吃素能有效减肥
在正餐之后最好吃水果有利于减肥
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我” 。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏?。黄还蟹浅７岣坏目寡趸?可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
每天一把红豆狂瘦大腿和腰腹
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
告别大肚腩――陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
每天不怎么吃饭，饿的时候就吃点儿油茶面，这样会瘦下来。但最好不要这样做，这样靠节食来减肥的方法不可行。每天靠油茶面度日，人体得不到所需的营养物质，长期这样下去，会很容易生?。?感到劳累。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基?。侠硇拚贾路逝值男卸?。
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
一、肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
二、健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
三、健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。
四、做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄?。?不要进入禁食的误区。
如果想瘦下来，最好不要吃油，糖（淀粉）
饿了可以喝水，吃水果（水果里的糖分没事儿）。
最好晚上不要吃饭！
明天周一，你试试看，一个礼拜见成效否?。?br />附带傍晚跳100下，小跳就可以。
不好，油茶面热量挺高的，减肥就是在饿的时候要人体消耗脂肪。但是人饿的时候先是消耗糖原什么的，有等糖原消耗完了才开始消耗脂肪。所以，在两顿饭之间时间比较长可以减肥。没顿饭适量是吃一点。饿了一不要马上吃东西。这样可以减肥。
人的肥胖主要在于面食由于消耗不了是产生了大量的淀粉――脂肪多吃菜就行了

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5、酥油茶哺乳期可以吃吗西藏的茶形成了两种常用的饮用方式，一种是酥油茶，一种是奶茶，奶茶相对历史比较短，大约100多年，而酥油茶历史更长久一些，那么酥油茶原料是什么呢？接下来佰佰安全网来详细为大家介绍一下吧。
酥油茶的主要原料为酥油、茶叶或砖茶、食盐，首先说说酥油，酥油是从牛奶羊奶中提取的油脂，跟黄油有点相似，西藏人民最喜欢用牦牛奶制作的酥油。酥油的制作过程大概是这样的：把鲜奶倒入木桶中，使其微微发酵，然后用专用的工具反复搅拌，搅拌上千次后，油水就会上下分离。这个时候要小心翼翼的把上层漂浮的油捞出来，放在凉水里，双手反复揉捏，直到杂质清除干净，就变成了纯正的酥油。
说完酥油，咱们再说说酥油茶。制作酥油茶的时候，先把酥油放在桶中，加少许食盐，倒入浓茶，然后反复搅拌，直到茶和酥油充分融合，变成乳状就可以了。酥油茶有点像咱们常喝的奶茶，只不过奶茶也是牛奶加茶，而酥油茶是酥油加茶。
酥油茶是藏族人每日必备的饮品，寒冷的时候可以御寒，饥饿的时候可以充饥，还能提神醒脑，让人精神振作，其营养价值和保健功能得到了广大群众和医学家的肯定。
哺乳期的宝妈十分辛苦，除了要不定时的给宝宝充当取奶机，还要照顾宝宝的饮食起居。此外，宝妈还要时刻注意饮食搭配，不能让乳汁质量下降，否则就会影响到宝宝的身体发育，着实是辛苦。那哺乳期可以吃油茶面吗？
油茶面是北方的一道特色小吃，是用油、面粉、白砂糖、芝麻、坚果、果脯等食材一起炒制而成的，气味十分诱人，吃起来满嘴留香。油茶面在制作过程中没有添加哺乳期宝妈的禁食品，所有食材都是营养价值很高的食材，因此哺乳期的时候是可以吃油茶面的。
哺乳期适量吃一些油茶面还能帮助宝妈补充营养，同时让乳汁中的营养成分更丰富。油茶面中的坚果和芝麻富含维生素e，这种维生素有抗氧化作用，因此适量吃油茶面可以起到美容养颜抗衰老的功效。
油茶面中的果脯含有丰富的维生素和氨基酸，这些营养物质也是宝宝健康成长所必需的，芝麻和坚果还有助于宝宝的毛发生长，因此哺乳期宝妈吃油茶面对宝宝也益处多多。不过油茶面过于油腻，宝妈不要过量食用，避免造成脂肪堆积。
不建议吃。酥油是植物油氢化产生的，长期食用会危害健康，会对心血管功能有一定的危害，诱发一些疾病，尤其是会导致新生儿脂肪酸缺乏症。
酥油茶是中国西藏的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。
可以吃的，酥油茶哺乳期是可以吃的。