晚上11点运动对身体有害么,晚上十一点能跑步吗？会有什么影响吗

1、晚上十一点能跑步吗?会有什么影响吗晚上十一点最好不要跑步了，对身体有影响的。
有些器官进入排毒期，这个时候跑步会打扰到的。
1，不建议晚上10点之后运动，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。
2，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
十一点前最好睡觉，锻炼一般九点以前结束，晚了会影响睡眠。生物钟紊乱。
11点前最好睡觉

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2、晚上10点运动对身体有害么(晚上十一点以后运动的危害)1、晚上11点运动对身体有害么。
2、晚上11点以后运动的危害。
3、每天晚上十一点运动有害处吗。
4、上午11点运动对身体好吗。
1.晚上11点运动本身是对人体无害的。
2.但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动。

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3、晚上十一点以后锻炼好不好?要详细的!说明理由!在晚上十一点之后再去锻炼对我们的身体来说肯定是非常不好的，理由有二。一是我们太晚去锻炼的话会导致自己的精神过度亢奋，进而容易影响到自己的夜间睡眠质量。二是我们的身体在晚间其实很多器官都是处于一个不那么活跃的状态的，这个时候如果去进行锻炼就相当于让它们被再度唤醒，这非但起不到多少锻炼的效果，还会导致我们的身体出现过度劳累的情况。
会影响到我们夜间的睡眠质量
可能在很多的印象中都一直觉得自己在晚上睡觉之前如果能够去参加一些体育运动的话就可以让自己的身体产生一定的疲劳感，进而拥有一个更加高质量的睡眠。道理虽然没错，但是这个睡觉之前锻炼的时间却是有讲究的，如果我们在晚上十一点以后再去锻炼的话，那少说在锻炼完成，各种洗漱结束之后也要到凌晨了，这个时候我们就已经算是熬夜了，而且因为时间已经太晚，我们整个人此前运动调动起来的兴奋感也很难在短时间内褪去，进而就会影响到我们的睡眠质量。
会导致我们的身体过度劳累
在日常生活中我们应该都有过这样的经历，在进入夜间，尤其是在十点钟以后我们整个人的状态就会变得比较低迷，或者说没有太多的精神，这个时候我们的身体其实就是在提醒我们应该要进入睡眠，好好休息了，体内的一些器官也会选择在这个时候进行一些类似于排毒的工作。
而如果我们强行去违背自己的身体作息规律，不去休息，而是去参加体育运动的话很容易就会导致我们的身体得不到一个良好的休息，严重的甚至还会导致我们出现身体过度劳累，浑身绵软无力的情况。
尽量不要那样做，夜晚11点，中医划分为子时午夜11－1点，气血流注于胆经，保证夜里11点前睡觉保养生机，人如果在晚上11点以后锻炼的话，你将进入一个兴奋期，而这种兴奋的因素会使你在一段时间内不得入睡。据调查显示人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率增大，所以建议你还是到时睡觉吧！供参考
如果你是一个经常熬夜的人，而且那个时间段感到精力充沛，又不是很饥饿的话，可以适当运动！人的习惯是根据环境改变而改变的，只要能达到强身健体的效果，什么时间运动都是可行的！但一定讲究方式方法，只要不是在太饥饿，太疲惫，太困乏的情形下运动，对身体都是有好处的！但如果你要是在入睡前运动，就没有必要了。因为运动可使人的血液循环加快，精神兴奋，从而会影响你的睡眠效果！长此以往，对睡眠无益！建议你合理调整自己的运动时间，坚持每天都能适当的运动，做到身体的动静平衡，才能保证身体内的阴阳平衡，从而才能达到身体健康的目的！
晚上11点之后锻炼对身体是非常不好的。因为夜晚锻炼会引起肌肉的兴奋，晚上11点是人体睡眠时间，这个时候对于身体锻炼没有任何好处。
不好，科学依据就是自然规律，晚上十一点以后必须是人的休息时间，这时候锻炼会导致各种身体问题，影响健康。

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4、我一直都是晚上9:00~11:00才锻炼对身体有坏处吗?晚上运动对人体有很多好处，但如果运动选择的方式方法不当，就会对机体产生一些危害：1、如果在睡前1小时内进行运动或运动强度达中等以上，就会影响睡眠。晚上21:00~23:00是人体进入睡眠的最佳时期，应根据自己的作息习惯，安排运动时间。2、晚上运动会使皮肤变得干燥、粗糙。所以晚上不适合做中等强度以上的运动，适合散步，打打太极，做做瑜伽等。
没有太多的坏处吧，按照你自己社会的时间来锻炼身体就可以，不过在临睡之前不要做太缺德的运动
最好不要在晚上睡觉之前锻炼身体，晚上锻炼会使大脑皮层兴奋会影响睡眠的。
你好，这个时间段有点不好，你得去晚上九点到十点，这个时间锻炼会比较好
太晚锻炼，会影响睡眠

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5、夜里十一点还有人在外夜跑,这种运动方式对身体有好处吗?有的人喜欢夜跑，但是时间经常是在夜里11:00左右，运动跑步这件事情本身是强身健体的。但是这个时间段的运动方式对身体来说其实是有害的。
近年来，跑步运动走进了寻常百姓的生活，为了强身健体越来越多的人参与到了这项活动当中好多人因为生活工作的原因无法在白天进行跑步运动，所以大多数繁忙的人会选择在晚间夜跑。因为夜跑不仅仅可以错开自己工作的时间，同时夜里跑步周围异常安静，可以很好地放松自己的心情。同时夜间跑步这个时间点属于运动后，在身体乏味的情况下，可以快速地进入睡眠状态，提升自己的睡眠质量。但是这里面所说的提升睡眠质量是指人在大量运动情况下，身体乏力而猝死的并不是正确的，提升睡眠质量的办法。
夜间跑步对于身体健康是一把双刃剑，有利有弊。但是综合来看还是利大于弊的。夜间跑步最大的弊端就是对于人的内脏的影响。因为人体在夜间9:00以后都会进入休息状态，虽然也会正常进行机理工作，但是属于是超负荷运转不利于人的身体健康。人的身体在9:00以后肝脏进入排毒阶段，心脏收缩程度减缓，血液流量速度减缓。如果这个时候进行夜间跑步，会使身体器官进入工作状态，肝脏无法大量排毒。同时，因为超强度的运动，使得身体血液运输速度快速增加。这种情况打破了正常的身体机理作息时间。
越来越多的人知道了夜跑对于身体的健康程度锻炼效果并不大，现在很多人已经把作息时间调整过来改成了早起运动锻炼。因为早上锻炼时可以呼吸新鲜的空气，同时在早上锻炼时新陈代谢可以排掉自己体内的代谢垃圾。夜间跑步虽然没有大的伤害，但是我们还是应该不选择夜间跑步而选择白天晨练。
其实这样的运动方式对身体一点好处都没有，晚上10:00 11:00应该是睡眠的状态，身体得到休息的时候。
【晚上11点运动对身体有害么,晚上十一点能跑步吗？会有什么影响吗】这种运动方式，对身体是没有好处的。而且会让身体过度劳累，感觉到特别的疲乏。
没好处。太晚会打乱人的生物钟，该休息时不能得到休息，会造成内分泌失调。
这种运动方式其实对人体是没有好处的，因为到了11点就算熬夜了