香椿有什么营养,香椿的营养价值

1、香椿的营养价值香椿具浓郁的香气，脆嫩味美，食用方法多样，下面我为大家介绍关于香椿的营养价值，欢迎大家阅读。
香椿的营养价值
1、香椿中还含维生素E和性激素物质、还含有一定量的楝素。
2、香椿还含有各种微量元素，如磷、胡萝卜素、铁等。
3、每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐，老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。
4、香椿含有15毫克的维生素C1，仅次于辣椒，是白菜中维生素C1含量的2.5倍，菠菜的3倍。
5、每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、维生素C含有115毫克，磷135毫克，胡萝卜素1.36毫克。
女人吃香椿的.好处
1、开胃健脾
香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
2、抗衰老、美容
含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
3、涩血止痢、止崩
香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久?。χ瘫阊缆┐碌炔≈?。
4、清热利湿
香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有常食香椿芽不染病的说法。
5、保护眼睛
香椿中含有一定量的胡萝卜素，它能够润泽肌肤，而且能够保护眼睛，是常用眼者最需要的营养素。
6、防治心血管疾病
香椿中里面含有大量的微量元素，其中主要的有镁，我们知道镁可以起到预防和治疗心血管疾病的作用。
7、促进骨骼发育
香椿中含有钙，而钙能促进骨骼发育，特别适合青少年和老年人，同时还能解除烦躁情绪。
8、预防缺铁性贫
香椿中含有铁元素，缺铁容易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜能够有效预防。
9、促使蛔虫排出体外
香椿里面含有一定量的楝素，它的气味会经过挥发，穿过蛔虫的表皮，促使蛔虫排出体外。

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2、香椿有什么营养香椿吃了有什么好处1香椿有什么营养
据分析，每100克香椿中含蛋白质1.7克，居菜蔬之冠;含钙90毫克，维生素C140毫克,均在蔬菜中名列前茅。此外,还含磷147毫克，胡萝卜素700微克，以及部分铁、B族维生素等营养成分。
2香椿吃了有什么好处
1、香椿中含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有”助孕素”的美称。
2、香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
3、香椿具有抗菌消炎、杀虫的作用,可用于治疗蛔虫病、疮癣等病。
4、香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强身体免疫力,并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
5、中医理论认为，香椿味苦、涩，性平，入肝、胃、肾经，具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、止痢、涩血、止崩的功效;对脱发、目赤、肺热咳嗽等病症有疗效;还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、疮癣等病症。
6、香椿可以健脾开胃、增进食欲,适宜饮食不香、不思纳谷者食用;适宜妇女白带频多者食用;适宜慢性肠炎痢疾者食用。
3香椿什么人不能吃
根据民间经验，,香椿头为大发之物，有慢性皮肤病、淋巴结核、恶性肿瘤者均忌食。
4香椿怎么做好吃香椿炒鸡蛋
材料：
香椿250克，鸡蛋5个。
做法：
香椿洗净沸水中焯一下，捞出切碎;鸡蛋磕入碗内搅匀;锅内加油烧热倒入鸡蛋炒成块,投入香椿炒匀，加精盐，炒至鸡蛋熟而入味即可出锅。
功效：
此菜具有滋阴润燥、泽肤健美的功效,适用于虚弱吐血、目赤、营养不良者食用，常人食之可增强抗病防病能力。
香椿竹笋
材料：
鲜净竹笋200克，嫩香椿头500克。
做法：
1、竹笋切块，嫩香椿头洗净切细末，并用精盐稍腌片刻，去掉水分待用。
2、炒锅放油，先放竹笋略加煸炒，再放香椿末、精盐、鲜汤,用旺火收汁,点味精调味，用湿淀粉勾芡,淋麻油即可。
功效：
此菜具有清热解毒、利湿化痰的功效，适用于肺热咳嗽及脾胃湿热内蕴所致的赤白痢疾、小便短赤涩痛等症。

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3、香椿有什么功效时间：2019-12-1060993次浏览
香椿是属于一种时令的蔬菜，每当春天的时候就会下来，平时很难吃到。香椿很受人们欢迎，人们不仅是因为钟爱香椿的独特味道，还因为香椿的本身有很高的营养价值，食用香椿对人体有非常多的好处，香椿含有的营养价值有开胃健脾、抗衰美容、美容保健、清热利湿、补虚壮阳等。
近几年来随着人们对素食越来越偏爱，大鱼大肉的早已经吃腻了，人们现在都提倡素食主义，觉得素食会比肉食来的健康些，所以在做菜上面就会素菜比较多，当春天香椿下来以后，人们也会购买香椿来食用。那么，香椿的营养价值与功效有哪些？
一、什么是香椿
香椿是一种树类，在春天的时候香椿树逐渐随着气温的升高，恢复生机，慢慢的在树干上长出嫩芽，长出的这个嫩芽在还没有变老时采来食用是最好的，这个也就是香椿芽，人们都管香椿芽叫做香椿。
二、香椿的营养价值与功效
1、开胃健脾香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。早在古代时，香椿就列入贡品。那时的皇帝已经懂得用香椿去除油腻了。
2、抗摔美容含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。
3、美容保健香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。用鲜香椿芽捣取汁液抹面，可治疗面疾、滋润肌肤，具有较好的养颜美容功效　提高身体免疫功能，润泽肌肤。
4、清热利湿香椿能够起到清热利湿的作用，同时它还具有利尿解毒的功效，对于肠炎和痢疾以及泌尿系统感染等病症能够起到一定的辅助作用，所以人们有一个这样的说法，那就是“常食香椿芽不染病” 。用鲜椿芽、蒜瓣、盐捣烂外敷，对治疮痛肿毒有较好疗效。
三、炒香椿的做法
选嫩的红香椿，这种香椿味道更好，开水焯烫一下，去除草酸和硝酸盐，熟芝麻和熟花生碎备好，焯烫好的香椿切碎，锅里放油，放入香椿翻炒，加盐翻炒均匀，加辣椒粉翻炒均匀，香椿炒到锅里没有水分，放入花生芝麻，翻炒均匀即可这种炒的香椿，用烙馍卷起来吃，会非常的美味。
香椿味道独特，香椿炒鸡蛋更是家喻户晓。不过，即使香椿频繁的出现在人们的生活中，但是你知道它到底有何功效与作用吗?
一、香椿的作用
香椿富含钾、钙、镁元素，能提供人类日常身体所需，同时能增强人体免疫力。人们也常用它来泡茶，浓香四溢、香气扑鼻，是强身健体、延年益寿的保健佳品。对于爱美的女士而言，将香椿捣碎敷于面部，可以起到滋润肌肤、美容养颜的作用。
二、香椿的功效
1、保护肠胃
健康的肠胃是营养吸收的关键，香椿富含维生素C，有利于保护肠道，可帮助消化液增加，促进肠胃的消化和吸收。同时其中的芳香物质，能刺激食欲，帮助健脾开胃。
2、清理肠道
香椿被人们亲切地称其为“肠胃清道夫” 。原因是膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，起到清理肠道垃圾和疏通血管的功效。
3、补充阳气
香椿在春季发芽，是较理想的补虚壮阳的食物，因而适合阳痿肾虚、腰膝酸痛和身体较为虚弱的人群食用。同时这类人群平时需要改变不良的生活方式，注意保暖，避免再进食生冷性食物，条件允许的情况下可以通过中药进行调理。
综上所述，香椿的功效与作用好处良多，是保健养生的佳品。但是香椿属于发物，不能过量食用，所以请根据自身情况合理进食!
香椿，性凉，味苦涩，归肝经，胃经和肾经。具有清热利湿，解毒利尿，止血利气的功效。对于肠炎，久泻久痢，痔疮出血，崩漏带下等症有辅助治疗的作用。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强机体免疫力，润滑肌肤的作用；含有的维生素E和性激素物质，有滋阴壮阳，抗衰老的作用。而且，香椿还有醒脑利湿，养阳补虚，健脾开胃，去油解腻，杀虫的功效，对于蛔虫病，疥癞疮癣等病有治疗的作用
香椿有健脾开胃、利尿解毒、保健的功效。
香椿属于树上的蔬菜，性凉，味苦涩，归肝经，胃经和肾经。从中医食疗的角度来讲，暑湿伤中气、恶心、呕吐、食欲不振、泄泻、四肢肿痛、不思饮食的人，适当食用香椿有很好的祛暑化湿、增进食欲的好处。
另外香椿还有醒脑利湿、养阳补虚、去油解腻、杀虫的功效，对于蛔虫病、疥癞疮癣等病有治疗的作用，对腰膝酸软或遗精尿频，或者是性功能稍微低下的症状都具有调节作用。
香椿营养丰富，含钙、磷、钾、钠等成分，具有健脾开胃、利尿解毒、保健美容等功效。
1、健脾开胃：香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
2、利尿解毒：香椿具有清热利湿、利尿解毒的功效，收敛固涩，可用于久泻久痢、肠痔便血、崩漏带下等病症。
3、保健美容：香椿含有维生素E和性激素物质，有延缓衰老的作用，可以润滑肌肤，是保健美容的良好食品。
一般人群均适宜
慢性疾病患者、阴虚体热者、过敏体质者
摘取新鲜香椿，洗净后一定要焯水，以免硝酸盐和亚硝酸盐摄入过量而引起食物中毒。然后将其切碎打入鸡蛋，加入适量盐、酱油搅拌均匀，油热后，倒入锅中翻炒，炒熟后即可出锅食用。
香椿的功效与作用：1.健脾开胃、增加食欲；2.消炎止血；3.解毒利尿；4.治疗蛔虫病。香椿具有健脾开胃的功能，香椿因为它是一个时令的菜品，它含有香椿素等一些挥发性的芳香类的有机物，有很好的健脾开胃、增加食欲的功能。另外香椿有消炎止血的功能，因为香椿中含有的一些成分，可以达到止血消炎的目的。香椿煎服对许多病原菌有很好的抑制作用，可以用于治疗一些疥疮或者是皮癣。另外香椿有很好的解毒利尿的作用，香椿可用于治疗一些久泻久痢、肠痔便血、崩漏带下等疾病，是辅助治疗一些肠炎、痢疾、泌尿系感染的一些良药。另外香椿含有的挥发气味，可以治疗蛔虫引起来的一些疾病。

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4、很多人都喜欢吃香椿,那么香椿有哪些营养功效呢?为人体补充维生素、抗炎抗菌、利湿排毒、补虚壮阳、美容养颜等都是香椿的营养功效，是人们吃香椿的重要好处。
香椿是在每年春天会大量上市的一种绿色蔬菜，它是香椿树在春天长出的新鲜嫩芽，这种蔬菜口感鲜嫩，有天然的香味，含有丰富维生素和多种矿物质以及天然的香椿素，人们食用它能吸收营养，保健身体，它能腌着吃也能炒着吃，还粘面糊以后炸着吃，做好后滋味诱人特别好吃。
一、香椿的营养价值
香椿是一种营养价值极高的绿色蔬菜，这种蔬菜中不但含有植物蛋白和碳水化合物，还含有丰富的微量元素镁钾钙，除此以外，它还含有丰富的维生素B和胡萝卜素以及维生素C和微量元素体验等多种对人体有益的营养，这些营养物质被人体吸收后，能维持人体正常代谢，提高身体多器官功能，对增强人体身体素质有一定的好处。
二、吃香椿能延缓衰老
延缓衰老，提高人类身体的抗衰老能力是乡村的重要功效之一，因为人们吃香椿不但能吸收植物蛋白，还能吸收丰富维生素E这些物质进入人体后能提高人体组织细胞活性，并能调节人体内分泌，会让身体自身抗衰老，抗氧化能力明显增强，经常食用能延缓多种衰老症状发生，会让人体保持年轻。
三、美容养颜保护眼睛
吃香椿还能美容养颜保护眼睛，因为香椿这种蔬菜中含有丰富维生素C和胡萝卜素，也含有多种对人体有益的微量元素，他们能这样细嫩肌肤，提高皮肤细胞活性，促使皮肤细胞再生，会让人类皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，而且含有的胡萝卜素还能被人类的视神经所吸收，会提高视网膜功能防止视力下降也能预防眼疲劳。
第一，促进肠胃蠕动，第二，可以保护眼睛，第三，抗炎，第四，抗肿瘤，第五，抗氧化，第六，降血脂等等。
可以增强人体的食欲，也可以帮助我们止血，还可以帮我们消炎抗衰老，利尿，也可以清热解毒。
可以调理气血，也可以清热解毒，还可以润肤明目，有着杀菌的功效，可以补充体内的元素。
香椿它营养丰富，含有钙铁磷钾等成分，能够健脾开胃，保健美容。

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5、请问:香椿有什么营养价值?什么样的人不适合吃?一、香椿的营养价值
1.香椿含有钙、磷、钾、钠等成分。有补虚、壮阳固精、补肾、养发生发、消炎止血止痛，行气理血，健胃等作用。
2.香椿中含有维生素E和性激素物质。具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
3.香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
4.香椿含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转变为维生素A ，可以预防干眼?。?增加机体免疫力。
5.香椿的挥发性气味可以杀蛔虫。
二、不适合吃香椿的人群：
1.有结石的人。由于香椿含钙质比较高，所以这一类人还是不要食用为好，虽然它吃起来十分美味，但是由于含量问题，有结石的身体是不可以食用的。
2.患有慢性病的人。因为香椿中亚硝酸盐含量比较高，所以在食用后会使痼疾、慢性病诱发以及复发。所以有慢性病的还是忌忌口吧。
3.阴虚的人。像糖尿病患者，有一部就是阴虚导致的。所以说有糖尿病的人要坚决抵制诱惑，真的是不能因为好吃而不顾自己的身体。
4.有眼疾、过敏体质或者抵抗力差的人应该尽量避免食用，这主要是香椿它不是一种温和型的食物，它本身比较刺激，所以最好还是不要食用。
拓展资料：
香椿的吃法很多，可凉拌、可炒、可煎，还能腌着吃。但是香椿中含有一定量的亚硝酸盐，在老叶中更是每千克高达53.9毫克，因而容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验发现，只用水洗过的香椿亚硝酸盐含量为每千克34.1毫克，而用开水焯后仅为每千克4.4毫克。
用没有焯过的香椿炒鸡蛋，亚硝酸盐含量为每千克83.3毫克，焯过的香椿炒鸡蛋每千克含量为1.5毫克。试验还证明，用15%和30%盐水腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以，吃香椿一定要用开水焯。应该提醒的是，香椿为一种“发物”，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食为妥。又因香椿性偏凉，有慢性肠炎、痢疾者不宜多食。
【香椿有什么营养,香椿的营养价值】参考资料来源：人民网-香椿有什么好？什么人千万不能吃香椿？