红薯是不是粗粮,红薯可以当主食吗,每天吃多少可以饱?

1、红薯可以当主食吗,每天吃多少可以饱?红薯具有十分丰富的营养价值。经常食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，红薯中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，促进排便。红薯中的膳食纤维还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也可以有效的阻止体内的糖分转化为脂肪。但是我们不建议在减肥期间把红薯当成主食来食用。红薯的营养价值固然丰富，但是它的营养成分比较单一，红薯当中蛋白质和脂肪的含量都相对较低，如果每天把红薯作为主食，身体很容易出现营养不良的现象。我们每天应当摄入的食物种类最少应当保持十二种，每天应当食用的豆类，薯类和谷类的种类不能少于三种。所以我们不能仅仅局限于拿红薯当作主食，应当在饮食的过程中做到粗细搭配，经常食用新鲜的蔬菜和水果，红薯当中含有米面不具备的氨酸物质，将红薯与米面搭配食用，可以全面补充人体所需蛋白质。另外，红薯含糖量高，过量食用会导致胃酸大量分泌，引起胃部的不适，出现吐酸水的现象和烧心的现象。红薯当中还含有一种氧化镁物质，它会在人体肠道中产生二氧化碳气体，导致人容易出现打嗝，排气腹胀等现象，因此红薯不能过量食用。所以在减肥期间不能把红薯当作主食来食用，可以将红薯与米面等搭配食用，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
红薯可以当主食吃，因红薯容易导致胃肠不适，所以不应三餐都以红薯做主食。
红薯：
红薯（英文： sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20% 。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
可以呀，但是首先你不要有胃病，每天早上、中午多吃些，晚上少吃些即可。如果能够坚持，这是最健康的饮食。
可以呀粗粮但是晚上别吃太多
吃多胃不好，当中间餐还可以。

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2、番薯是什么?番薯是什么
番薯（学名：Ipomoea batatas），又名红薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红.
广东人讲番薯是什么意思？是骂人的吗？
番薯就是能吃的那个地瓜，如果他说某个人番薯，就是说那人蠢、傻的意思，不是大事。有时某人做错事，被人骂番薯也是常有的事，不用太介意。
广州话番薯是什么意思？
番薯,一年生范类植物。又称地瓜、红薯，熟了的番薯不仅好吃，而且营养十分丰富但我们广州话说一个人像番薯:形容一个人很笨的意思:"你真是番薯 ." 他是什么意思是说:笨手笨脚,头脑简单这类人吧
红薯跟番薯有什么不同
番薯供白心番薯.紫心番薯.红心番薯.黄心番薯等品种的,番薯是一个总称,红薯是红心番薯的简称.比如大米有香米.油粘米.珍珠米等品种一样.
香港人说的番薯是什么意思?
粤语，指地瓜。或者可以说：“啊，你蠢得好像个番薯（笨蛋）?。?br />番薯是什么样子的??
见过番薯的人多知道番薯是什么样子的..
广东人骂你是番薯是什么意思
在一个关于新加坡对华关系的污点大汇集的帖子上,叮个台把子骂大陆人是番薯仔.我知道这是骂人的话,具体什么意思请解答.你们怎么看待台把子?他们在网上给我的感觉是:自大,对于大陆的无知令人吃惊,吹牛本事一流,YY能力全中国一流/
你这个番薯？什么意思？？
番薯是说人笨，但基本不算是骂人的话，中性吧，一般是在比较熟悉的人之间讲的。只是认识而不熟悉的人之间一般不会说“番薯”，如果一个女孩子突然对一个男孩子说“番薯”，那一般表示女孩对男孩有意思。耿例如：
GG对MM说：你到底愿不愿意做我女朋友?。?
MM对GG说：你个大番薯，这样都不明白?。?br />番薯与蕃薯的区别是什么
有区别北方人管红薯叫地瓜真正的地瓜好像没有多少人知道市场上鲜见地瓜长的像红薯,是蔬菜的一种,肉质脆嫩,适宜炒肉\生吃等等,性凉. 红薯是粗粮,性温,适宜煮粥伴食,多食易导致消化不良.
番薯是什么东西
就是地瓜

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3、红薯的营养价值及功效与作用红薯直接放水里煮吗红薯是我们大家很多人都吃过的一种食物，同时喜欢吃红薯的人也是非常多的，我们也都知道红薯的营养价值是非常高的，那么红薯的营养价值及功效与作用？红薯直接放水里煮吗？
红薯的营养价值及功效与作用
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，能够刺激肠道增强蠕动，润肠通便，可以用于治疗老年性便秘。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。尤其对老年性便秘有较好的疗效，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。此外，吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
红薯直接放水里煮吗
红薯可以直接用水煮。红薯是粗粮，里面含有较多的淀粉，生吃容易刺激肠胃，煮着吃就容易消化了，煮的时候要注意时间，煮的时间过长可能会造成红薯的外皮受损，影响甜度和口感。整个红薯一起煮的时候，大火煮15-20分钟，期间可用筷子检查是否熟透。煮的时候可以去皮也可以不去皮，但不去皮一定要清洗干净。用水煮红薯的时候要注意水不要太多，水只要可以淹住红薯表面就可以了，水过多容易使红薯的表皮受损，糖分也会随之流失在水中。煮的时候注意煮的时长，切成小块的就煮10分钟就好，整个红薯一起煮的就煮15-20分钟，期间可以检查是否熟透，没熟透再煮1-5分钟。
红薯发芽了还能吃吗
红薯发芽了是可以吃的。红薯发芽后并不像土豆一样产生对人体有害的成分龙葵素。只要将红薯上长的芽去掉就可以使用，但是红薯长芽后，由于营养和水分的大量流失起来，不仅口感不好，而且还是会失去食用价值。虽然红薯长牙后可以吃，但是如果表皮呈褐色或者黑色斑点不能食用。因为这样的红薯已经发霉、被污染了，食用之后会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。红薯长芽后由于营养和水分的大量流失，吃起来不仅口感不好，而且还会失去食用价值。至于说吃发芽的红薯会中毒的说法，是没有任何依据的，也是不科学的，纯属生活中的误区。营养学家认为，红薯既是营养丰富的食物，还能够对很多种疾病有食疗的作用。吃红薯的好处很多，但必须要讲究科学的方法。
红薯和鸡蛋能一起吃吗
红薯和鸡蛋不建议在一起吃。红薯里面还有大量的纤维素，鸡蛋里面含有比较丰富的钙离子。两种食物混合在一块有可能会导致腹胀现象，不利于肠道蠕动。单独吃红薯和鸡蛋的话，则营养价值比较丰富，可以吸收红薯中的维生素a、维生素b、维生素c，可以起到抗氧化作用，能够营养神经。还可以吸收其中的钙离子、铜离子，能够增加骨骼的强度。单独吃鸡蛋都可以吸收其中的维生素、蛋白质为新陈代谢提供能量。

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4、红薯馒头属于粗粮还是细粮不是粗粮。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等) 。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。

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5、红薯是粗粮,那红薯饼呢【红薯是不是粗粮,红薯可以当主食吗,每天吃多少可以饱?】红薯是粗粮，红薯饼也是粗粮。红薯饼是用红薯加小麦粉制作出来的一种食品，也属于粗粮类。