奇异果能减肥吗,吃猕猴桃能不能减肥？ _「知识分享」

1、吃猕猴桃能不能减肥?猕猴桃属于低热量食物，而且富含膳食纤维，可以辅助减肥，但效果通常不明显。因此减肥并不能只依靠吃猕猴桃，还需要严格控制能量的摄入，并适当进行运动，有助于减肥。
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，食用猕猴桃后，其中的膳食纤维不能被人体消化吸收，可使胃肠道的内容物体积增大，从而增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入。除此之外，膳食纤维还可刺激胃肠道的蠕动速度，有助于排出代谢废物，因此适量吃猕猴桃一定程度上可以辅助减肥。
一般100g米饭中所含的热量通常为486KJ，而100g猕猴桃中所含的热量大约为250KJ，约为米饭的1/2，由此可见，猕猴桃所含的热量偏低，适量吃猕猴桃对减肥人群有益。但吃太多猕猴桃依然会导致热量摄入过多，不利于减肥，而且有腹泻、糖尿病，以及对猕猴桃过敏、脾胃虚寒、月经期等情况的人群不宜过多食用，避免对身体造成影响或加重疾病。
如果有减肥的需求，除了吃猕猴桃以外，饮食上还需避免进食其他高热量、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、巧克力、坚果以及肥肉等。在控制饮食的同时，还要积极地进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽以及游泳等，使消耗的能量大于摄入的能量，从而达到减肥的目的。
有一定的减肥作用。猕猴桃又叫做奇异果，味道酸甜，果肉鲜嫩，营养丰富，其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，是一种营养价值高，味道鲜美的水果。猕猴桃含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，可以润滑肠道，减少对脂肪的吸收，还能帮助清除肠道的垃圾.

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2、奇异果能减肥吗?减肥瘦身吃什么瘦得快?奇异果能减肥、减肥瘦身吃黄瓜、苦瓜、海带、燕麦等多种食物瘦的快。
体育馆还有大量的纤维素和果胶，而且低脂低热量，是一种能减肥的水果，它味道略酸，含有大量的维生素C和多种对人体有益的微量元素，不单能让体重减轻，还能为身体补充丰富营养，起因减肥而出现其他不适症状，而且吃奇异果减肥后不容易出现反弹。
一、黄瓜
减肥瘦身的时候吃黄瓜瘦的快，因为黄瓜是一种低脂低热量，而且还有大量纤维素和一些活性物质的绿色蔬菜，它含有的活性物质进入人体后，能阻止碳水化合物在人体内转换成脂肪，而它含有的纤维素增加快，人体内多于脂肪分解代谢，会让人体体重慢慢减轻，还能为人体补水和丰富维生素能满足身体正常代谢对不同营养的需要。
二、苦瓜
减肥瘦身，吃苦瓜瘦的快，苦瓜的味道虽然特别苦，但它含有丰富的味，素活性甘还含有一些分类化合物和微量元素，人在减肥的时候吃苦瓜能把苦瓜含有的有效营养吸收，并能减少身体对高脂高热量食物的摄入，还能加快人体新陈代谢，让人们的体重尽快减轻。
三、海带
减肥瘦身多吃海带瘦的快，因为海带是一种含有丰富多糖那健康食材这种多糖被人体吸收后能净化血液，清理血液中的脂肪，而且能促进血液循环，才能加快引起新陈代谢，并能减少人体对脂肪和热量的吸收，会让人的体重尽快减轻。
四、燕麦
燕麦是一种含有丰富膳食纤维的杂粮，这种食物低脂低热量能增加人们的饱腹感，而且会加快肠胃蠕动，并能促进身体新陈代谢，既能为身体补充丰富营养，又能让人类体重尽快减轻，它是适合人们经常吃的减肥食材。
奇异果中的糖分并不多，是有助于减肥的，一定要吃粗纤维的食物，要选择芹菜或者燕麦，这样才可以避免摄入太多的热量。
奇异果是可以起到减肥的作用的，在减肥瘦身的时候吃黄瓜西红柿燕麦面包，瘦的比较快。
吃奇异果可以减肥的，想要瘦得快可以多吃绿叶菜,包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。
多吃奇异果是可以减肥的；苹果，香蕉，蓝莓，草莓，柠檬，鸡胸肉，牛肉羊肉。

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3、奇异果的功效与作用可以减肥吗奇异果的功效与作用可以减肥吗
奇异果的功效与作用可以减肥吗，奇异果又被叫做猕猴桃，是人们经常说的“水果之王”，奇异果质地柔软，口感酸酸甜甜的，它的营养特别丰富，下面分享奇异果的功效与作用可以减肥吗。
奇异果的功效与作用可以减肥吗1
奇异果作用与功效会补充体内缺少维生素C，有很好的抗氧化效果，通常对减肥没有太大作用。身体内出现脂肪堆积可以去注射溶脂针，里面主要是肉毒-素成分，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外，使身材变得特别瘦。减肥期间尽量不要吃高热量食物，避免出现脂肪堆积。
奇异果的功效与作用。
第一、预防血栓
奇异果中含有非常主要的成分精氨酸，这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成，日常生活中，人们常吃奇异果，可以对心脑血管疾病有积极预防的作用。
第二、防止便秘
奇异果中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃奇异果进行缓解，便会得到快速的解决。
第三、预防胎儿畸形
奇异果中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃奇异果，来保证胎儿正常发育。并且奇异果中营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，间接也会为胎儿输送营养。
奇异果的功效与作用非常多，可以预防生活中常见的一些病症，吃奇异果会为身体带来哪些好处呢？
第一、奇异果中含有优良的膳食纤维以及抗氧化物质，日常生活中，人们容易因为工作生活压力大，而出现上火的问题，此时适当的吃奇异果，便可以清热降火，润燥通便，帮助人们排除体内的火气。
第二、奇异果还有大量天然醇类物质肌醇，能够有效调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，因此会对糖尿病患者以及抑郁症患者，带来很好的功效。
第三、奇异果中含有精氨酸，改善血液流动，防止血栓形成，患有冠心病，高血压等病症的人，可以适当吃奇异果，帮助疏通血液，降低发病率。
总而言之，奇异果的营养价值非常丰富，日常生活中人们可以进行食用，预防色素沉积，帮助皮肤变得通透白皙，预防血栓形成，帮助人们避免患有病症的风险。
同时奇异果的制作方法也很多，除了可以吃果肉还可以进行煮饭，进行泡水，不同的.方法都能够让奇异果的营养价值发挥到最大，因此大家可以多吃一些奇异果，保证身体健康。
奇异果的功效与作用可以减肥吗2
奇异果的功效和作用主要有下面几点：
第一，有减肥的作用
奇异果里面含有其他水果所没有的镁，这对于爱美的女性朋友来说，是不可多得的减肥食品。虽然奇异果的营养非常丰富，但是它的热量非常低，里面所含有的膳食纤维，不但可以帮身体消化和吸收，同时还可以让我们产生饱腹感。所以减肥人士可以多吃。
第二，护肝解酒
现在年轻人因为工作的原因，经常在外面喝酒应酬，大吃大喝，现在的人，很难做到养生，其实，在平时应酬比较多的时候，多吃点奇异果，作用是非常大的，奇异果是很适合在宴席上吃的一种水果，饭后吃是最好的，因为它可以解酒，要是喝醉酒，可以来一杯奇异果汁，不但可以起到解酒的作用，还可以起到护肝的作用。
第三，提高身体的免疫力，改善消化不良的情况
奇异果还有一个作用就是提高身体的免疫能力，治疗如肝脏疾病、消化不良还有呼吸系统疾病等。多吃奇异果还可以增加生产血红蛋白，让牙齿和直接更加的坚固。
以上就是我给大家介绍的几点奇异果的功效和作用，众所周知，奇异果的营养价值是非常多的，生活中很多的人都是非常钟爱这个水果的，但是，并不是说所有的人都适合吃奇异果，下面，我们一起来了解一下吃奇异果的禁忌：
1、脾胃虚寒的人是不能吃的
奇异果属于凉性水果，所以，经常腹泻的人是要慎重服用的，不然会导致腹泻的症状变得更加严重，还有月经多、痛经、闭经还有先兆流产的人是不能吃奇异果的。
2、奇异果不能喝牛奶一起吃
奇异果的维生素C含量是非常丰富的，很容易和牛奶里面的蛋白凝结在一起成块，食用之后不但会影响消化，还会导致出现腹胀、腹泻等症状，所以说，吃了奇异果之后，不能马上喝牛奶和一些乳制品。
奇异果的功效与作用可以减肥吗3
猕猴桃的功效与作用
1、猕猴桃的VC含量丰富。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
2、多吃可以预防血栓。
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。
3、猕猴桃是广谱营养素。
其他的水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
4、水果中独有的含有叶绿素。
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
5、可以防止便秘。
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。
6、预防胎儿畸形。
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。
猕猴桃真的是不仅果肉鲜美，还是人类健康防治疾病的好帮手，现在也有很多发现了猕猴桃的营养价值，开始大面积种植猕猴桃，所以，建议平时可以多吃一些。

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4、猕猴桃可以减肥吗猕猴桃减肥食谱1夏季减肥可以吃猕猴桃吗
吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。
另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，消化酵素减少脂肪堆积。
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。
2猕猴桃减肥食谱奇异果减肥食谱一
准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。
制作方法：
1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。
2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。
奇异果减肥食谱二
准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml 。
制作方法：
1.我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。
2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。
3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。
4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。
奇异果减肥食谱三
准备材料（本材料为4-6人份）：奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜（甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量）、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。
制作方法：
1、奇异果削皮之后切成一口大小。
2、柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。
3、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。
4、加入奇异果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。
5、最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。
6、除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。

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5、猕猴桃的功效?可以减肥吗猕猴桃的功效：
一、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
二、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
三、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
四、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。
五、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
六、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
【扩展资料】
一、猕猴桃禁忌吃法
1、猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。
2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。
3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。
4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。
5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。
6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C 。
7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。
【参考资料】
猕猴桃的功效与作用-百度百科
奇异果里面含有大量的维c，而且还有很多促进脂肪燃烧的物质，又可以润肠通便，所以奇异果才有减肥效果。
丰富的膳食纤维
奇异果里富含大量的膳食纤维，因此可以促动肠道。人之所以会胖就是因为运动少的前提下，在有食物堆积在肠道，日积月累下，脂肪就这样一点点长出来。但要是排便通畅，脂肪就不容易积累。而且奇异果中的这些膳食纤维，包含一种果胶，这种果胶可以有效的阻止脂肪被肠道吸收，还能清理肠道里的垃圾，让肠道更加健康。这么一个良好的肠道环境下，想要积累脂肪都很难。
其他酵素
除此之外，奇异果中还含有一些分解脂肪的酵素和促进新陈代谢的蛋白质。这些酵素让原本就不多的脂肪被瓦解，没有了脂肪，想胖都很难。再加上这热情的蛋白质，让人的新陈代谢加快速度，即便在不运动的情况下，也能消耗多余的热量，也就是在变相地瓦解身体内已经产生的多余脂肪。可以想象，吃一个奇异果不仅可以阻止新的脂肪产生，而且还能让身体里原有的脂肪，在快速的新陈代谢中被瓦解掉。这样的话，脂肪就会大量消耗，减肥效果也就会明显。
氨基酸
而且奇异果还有很多氨基酸，比如赖氨酸和加硫氨基酸，这些氨基酸都能形成肉碱。其实人体内原本就有肉碱，这是一种天然的燃烧脂肪克星。一般人体在20岁的时候，肉碱值会达到顶峰，之后随着人的年龄增长，肉碱就会慢慢减少。所以想要这种天然燃烧脂肪的克星，就得接受外力合成。正好奇异果中有合成肉碱氨基酸，肉碱值被提高，因此脂肪量就会下降。
其实奇异果的减肥功效，就在于它包含了大量对脂肪有溶解作用的元素，因此奇异果的减肥效果才会那么好。
1、猕猴桃的功效有：
（1）熬夜族的补品
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
（1）提高性能力
对男性白领来说，猕猴桃具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
（2）美容减肥
最可贵的是，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。
（3）孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
（4）防治疾病
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
2、可以减肥，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。
扩展资料：
猕猴桃的食用禁忌有：
1、猕猴桃和黄瓜
破坏维生素C 。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C 。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
2、猕猴桃和动物肝脏
降低营养价值。猕猴桃内富含维生素C ，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。
3、猕猴桃和牛奶
影响消化吸收。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。 [8]
4、猕猴桃和虾
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
5、猕猴桃和螃蟹
易致中毒。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
6、猕猴桃和白萝卜
诱发甲状腺肿大。猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。
7、猕猴桃和胡萝卜
降低营养价值。猕猴桃含有丰富的维生素C ，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
参考资料：百度百科_猕猴桃人民健康网_猕猴桃美容减肥哪些人不宜吃猕猴桃
可以减肥。
扩展资料：猕猴桃
一、猕猴桃（水果）。
1.果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
2.猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
二、食疗价值
1.猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
2.猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
3.猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
苍溪猕猴桃是中国红心猕猴桃的代表产品，它主要出产于四川盆地中的苍溪境内，这个地方的气候独特，特别适合猕猴桃生长，是中国最重要的猕猴桃出产基地。
溪猕猴桃可减肥
【奇异果能减肥吗,吃猕猴桃能不能减肥？】苍溪猕猴桃是一种可以减肥的水果，这种水果营养丰富，但是它的脂肪含量却很少，人们食用以后不会产生大量的热量，能在满足人体营养需要的同时，也能起到减肥的作用，也能让皮肤变得紧致白皙。苍溪猕猴桃中还有大量的膳食纤维，它们能清理人体内部的毒素，加快它们的排出，对减肥也有一定的好处。