夏天消暑降温的水果,夏天吃什么水果解暑推荐5种解暑水果 _「知识分享」

1、夏天吃什么水果解暑推荐5种解暑水果1、西瓜
西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等功效。西瓜水分多，能清热解暑，瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓” 。
2、桃
对于桃来说是对人体健康十分有益的，而且也是不错的消暑食物。
3、木瓜
木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
5、柠檬
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

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2、天热了,吃什么消暑养生?这5种水果千万别错过【夏天消暑降温的水果,夏天吃什么水果解暑推荐5种解暑水果】中国营养学会专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。（图片来源于微博）回想一下，你达到标准了吗？到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。所以这次我来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。降火水果NO.1：西瓜西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。炎炎夏日，没有什么是比一块冰镇西瓜更让人渴望的啦降火水果NO.2：柠檬柠檬中含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质成分，都具有非常好的降火作用。而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。降火水果NO.3：山竹在泰国，山竹与榴莲被称为「 ”夫妻果”，因为榴莲吃多了，就很容易上火，这时候，只要吃几个山竹，就能达到降火的效果。而且山竹中含有的矿物质元素也特别多，对身体也有非常好的补养作用。降火水果NO.4：香蕉在中医上，香蕉是具有非常好的清热止渴的作用。但是对于一些脾胃虚寒的人来说，吃香蕉反而会让虚火更旺，因此，脾胃虚寒的朋友们要特别引起注意啦。降火水果NO.5：火龙果不同颜色的火龙果功效也是非常不同，尤其是红心火龙果，不仅味道甜，而且功效也是非常多。想要减肥的小伙伴要注意咯，火龙果当中有一种植物性白蛋白，它能起到排毒的作用，因此吃火龙果对减肥可是非常有帮助的。公众号蓝猪坊蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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3、夏天最解暑的水果有哪些一、西瓜
西瓜可以说是在夏天最适合吃的水果之一了，因为西瓜当中含有很大的水分，我们在夏天的时候经常是因为出汗而缺少水分时会人体感到不适，而西瓜吃下去之后呢就可以补充大量的水分，而且西瓜所含的维生素也比较多，可以增加我们的抵抗力，排除疲劳的状态，因此在夏天吃西瓜是非常清凉解暑的，而且西瓜还有去火利尿的功效，所以也适合在夏天吃。
二、梨子
夏季也是梨子丰收的季节，梨子有开胃、利尿还有清火的作用的，我们可以把梨子直接切片吃，也可以榨成果汁来吃。每天吃上一个梨的话，就真的会让我们的身体机能得到改善。
三、葡萄
葡萄是在夏季非常盛产的一种水果，那么葡萄糖中含有的维生素、硒以及各种矿物质元素和微量元素也是比较多的，我们可以把葡萄直接吃，也可以有比较新特的食用方法，我们可以把葡萄放在冰箱里进行冷冻，然后冷冻之后的葡萄就可以和水果冰块一样放在嘴里吃，既能解暑而且又能吃到果肉的香甜，所以说葡萄在夏季吃非常合适。
四、蜜瓜
蜜瓜非常的甜，在夏季吃的话，可以补充糖分，让人变得有精神，而且蜜瓜也有利尿解暑的功效，适合在夏季吃。
首推西瓜
备?。浩咸牙妗⑸介⑵还⒗笾?br />西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
除此之外，清凉解暑的食物：
蔬菜
首推：苦瓜
备选番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
豆类
首?。郝潭?br />备?。憾寡俊⒍垢⒍菇於埂⒑诙?br />绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用（可加适量白糖调配）。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强

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4、夏天吃什么水果解暑?夏天天气炎热，吃水果能起到解暑的作用，中医认为性寒凉的水果有解暑功效。
1.橙子：性凉，味酸，具有清热去火的功效，橙子中含有丰富的维生素C，不仅能清热解暑，还能提高抵抗力。
2.火龙果：火龙果偏凉性，营养价值丰富，有一定的解暑功效，还能提高免疫力，增强视力。
3.香蕉：香蕉味甘性寒，可润肠道，通血脉，并且含有丰富的维生素，营养价值高。
4.西瓜：西瓜是典型的凉性水果，具有清热利湿，解毒凉血的作用，是夏天解暑的较好选择。
5.梨子：梨子营养丰富，具有清热解毒，还有败火的功效，并且可以缓解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的较好选择。
其实很多时候我们在夏天的话，经常吃的水果应该就是西瓜，因为西瓜的话，冰冻一下，特别的清凉，而且能够起到清热去火的功效，也能够很好的解暑
西瓜是夏季消暑解渴的首选，西瓜性凉，味甜多汁，不仅能生津止渴，还能清热解暑。除了西瓜外，香瓜、猕猴桃等也有很好的清热解暑作用。
夏天吃西瓜比较好，解暑还解渴，夏天吃最合适了，还有桃子，夏天吃也比较好，还有香瓜。
夏天解暑的水果第一非西瓜莫属价格实惠大众化水果很适合解暑需要注意的是，

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5、夏天多吃什么水果好夏天天气炎热，容易烦躁上火，因此可以适当吃一些水果来降温解暑关于夏天吃的水果，主要有：
1.西瓜。
西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分，能够很好地清热解暑，除烦止渴，瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓” 。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
2.哈密瓜
。哈密瓜是种常见的水果，除了瓜类特殊的消暑止渴的作用外，你可能不知道哈密瓜还可以预防癌症和冠心病，哈密瓜富含丰富的叶酸，对备孕的妇女也起着预防小儿神经管畸形的作用。但患脚气的患者应尽量少使用哈密瓜，因为瓜类偏凉，容易引起腹泻。
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
3.火龙果
。火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。
4.香瓜
。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
夏天是瓜果类的水果成熟的季节，多吃水果可以达到清热解暑的效果，还能补充一定的水分，所以一定要多吃水果。
时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜DDD性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿DDD在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨DDD因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，最佳的补水护肤品。
草莓DDD中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

夏天消暑降温的水果,夏天吃什么水果解暑 推荐5种解暑水果

夏天消暑降温的水果,夏天吃什么水果解暑推荐5种解暑水果