夏季消暑的水果有哪些,夏天吃什么水果好消暑

1、夏天吃什么水果好消暑1、桃子：桃子含铁量高据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
2、西瓜：西瓜是一种解暑生津的水果，在炎热的夏天里，吃一块冰冻的西瓜，立刻会让你有一种整个人透心凉，心飞扬的感觉。由于西瓜水份多，所以它还具有利尿消肿的功效，可以把人体内的有害毒素排出来，起到排热毒解疲劳的效果。西瓜在夏天里是我们首选的水果，小伙伴们，夏天记得适量吃点西瓜解暑哦。
3、杨梅：古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果

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2、什么水果可以解暑?以下5种水果可以解暑：
1、梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水” ，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
2、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
4、甜瓜
甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜，甜瓜性味甘，凉，入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效，还具有利小便，通大便的作用。
【夏季消暑的水果有哪些,夏天吃什么水果好消暑】5、葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
参考资料来源：人民网-高温夏天容易中暑！清热又解暑的食物快收好
人民网-吃什么水果降火夏日"清火解毒"水果排行榜公布

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3、夏天有哪些水果可以解暑?夏季天气炎热，总是忍不住多吃一些冰的凉的东西，很多人都习惯待在空调间吃着冰镇的西瓜，喝着冰镇的汽水，或者是冰淇淋。虽然说能够很好的起到降温的效果，但是对身体不利。特别是对于女孩子来说，吃了太多的凉的会引起内分泌的失调，大家都知道吃水果有好处，能够补充身体所需要的营养物质。但同时有一些水果它还能够起到降暑的作用，比如说在夏天如果需要在外工作，处在一个高温的情况下身体是非常容易中暑的，那么就有一些水果可以用来解暑。
可以解暑的水果
夏天有很多水果都能够起到解暑的作用。比如说西瓜，西瓜绝对是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生产的季节，价格也比较便宜，基本上一个夏天每家每户都会吃上很多个西瓜。很多人喜欢吃冰镇西瓜，但冰镇的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常温的西瓜也能够起到解署的作用，不过西瓜里面的甜份太多，如果是糖尿病人的话就不适宜吃太多的西瓜。除了西瓜之外，还有木瓜，桃子，草莓，菠萝，这些水果都能够起到解暑的作用。像草莓它含有维生素C，含有很多营养成分，能够解暑。
部分水果能解暑的原因
对于水果能解暑的原因相信很多人都不太了解我们，以西瓜为例，首先西瓜它的功效是清肺润肠，同时还有降压的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜还有各种各样的营养元素，人体在吃西瓜的过程中都能够吸收，所以夏天吃西瓜的时候可以清热，就达到了解暑的功效。像菠萝，菠萝含有维生素C ，吃菠萝的话就能够提高身体的免疫力，那么身体素质提高了就能够防止中暑情况的发生，减少中暑的频率。
常见的水果还有火龙果，火龙果一般是自然生长的，因为在火龙果的生长过程中，病虫害比较少。基本上就不用打农药，而且火龙果还可以排毒。在夏天是非常适合吃的，还有山竹，莲雾，这些水果也都有清热的效果。
夏天可以解暑的水果有：第一，西瓜，西瓜多汁又很甜，非常适合夏季解暑。第二梨，梨也是一种含水量非常高的水果，所以适合在夏天吃。第三火龙果，火龙果吃起来冰爽又多汁，可以作为解暑水果。
比如说有西瓜，哈密瓜，葡萄，橙子，柚子，芒果，草莓，樱桃，橘子等等，我最喜欢吃的解暑水果就是西瓜。

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4、夏天有哪些可以解暑的水果炎热的夏天让人难以忍受，而且温度过高我们还容易中暑。那么除了预防中暑的药物和食物，我们身边是有哪些水果可以解暑呢?
解暑水果一：哈密瓜
哈密瓜是具有清热解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地缓解口干舌燥等症状。
解暑水果二：西红柿
西红柿可以帮助消化，调整胃肠功能，也有防晒的功用。西红柿是夏季很好的解暑水果。
解暑水果三：葡萄
葡萄具有消暑解渴的效果，可以补充矿物质及多种维生素，夏季多吃葡萄还有搞疲劳、防中暑的作用。
解暑水果四：西瓜
西瓜是具有清热解暑的效果，还能够降低血压，也具有利尿的作用，肾炎以及高血压的朋友们可以多吃一点西瓜，西瓜的性质偏寒，脾胃虚寒的朋友们是不可以吃西瓜的。
解暑水果五：香瓜
香瓜的水分含量也非常高，也有效地缓解口干舌燥等症状，还具有解暑的作用，可是香瓜的性质偏寒，大家一次性不要吃太多哦。
解暑水果六：猕猴桃
猕猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及矿物质，也具有解暑的作用，下次大家可以喝猕猴桃汁。
解暑水果七：火龙果
火龙果属于凉性水果，汁多，夏季多吃火龙果，不但能补充身体所需要的多种营养成份，而且还有清热解暑的功效。
个人小贴士：虽然夏天冰镇的水果好吃又解暑，可是我们一次不能吃太多了，肠胃会受不了哦！

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5、夏季吃哪些水果解暑夏季吃什么水果解暑1、西瓜应该很多人都了解，夏季食用最多的水果应属西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑，利尿的作用。
2、桃子含铁量高据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。