2.增强体质：适度的阳光照射可以增强人体对病毒、病原体等病原体的抵抗力，增强人体吞噬细胞的活力；
3.补钙：人体与阳光的接触能促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙磷的吸收和钙在骨骼中的沉积。有利于预防和缓解骨质疏松和骨折，也有利于儿童身高的增长；
4.促进新陈代谢：阳光下的红外线能进入皮下组织，起到保暖作用。它可以促进血管扩张，加速血液循环，加速新陈代谢，特别是对孕妇和其他不活跃的人；
5.缓解压力：适度接触太阳能可以缓解身体的紧张，改善抑郁和过度压力造成的不适。
然而，我们也应该关注太阳。我们应该选择早上和下午避开太阳最强烈的时候，如仲夏正午，以防止中暑和晒伤。