山竹怎么吃,山竹怎么吃好推荐两款食用方法

1、山竹怎么吃好推荐两款食用方法山竹是一种大家都喜欢吃的水果类型，口感好，营养物质也是比较多的呢，它可以有促进代谢和食欲的作用，对于缓解肠胃不适啊还有缓解身体虚弱有一定的好处，你知道山竹怎么吃比较好吗，来看看关于山竹的食用方法吧，你可以品尝到各种不同的味道。
山竹营养丰富，营养价值高，还有清凉去火的功效，对于病后的身体调养，以及身体虚弱、营养不良者的身体保健均有一定的调养作用。
【美食推荐1】山竹生菜沙拉
食材选择：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。山竹和生菜一起吃，可以有净化血液降脂的作用，对于降低胆固醇有帮助。
【美食推荐2】山竹哈密瓜汁
食材选择：山竹2个、哈密瓜300克。
制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
食疗功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。山竹和哈密瓜榨汁的话可以有提神醒脑的作用，对于改善健忘症有一定的好处。
山竹的好处以及它的食用方法，以及给大家介绍了相关的内容了，山竹的好处有很多哦，可以有促进食欲的作用，可以和哈密瓜榨汁食用，可以有提神醒脑的作用，还可以和生菜做沙拉，可以降低胆固醇的效果，大家可以试试这样的养生食材。可以有助于你的食欲大增，赶紧行动吧。

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2、山竹怎么吃山竹的吃法介绍山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。
山竹具有降燥、清凉解热的作用，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
一般的山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。
山竹一般一天最多吃三个，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
山竹生吃的方法：
一、首先准备一个山竹。
二、轻轻地掰掉山竹头部的绿色果柄。
三、沿着绿色果柄的创口，两边用手轻轻捏。
四、捏开缝隙以后，用手指轻轻掰开。
五、将山竹掰开成两瓣。
六、拿起其中的一瓣，轻轻下压壳体，露出果肉，直接食用即可。
七、注意山竹的果汁要吐出，不要咬碎。
参考资料来源：人民网_山竹食用禁忌：山竹一天最多吃三个
参考资料来源：百度百科_山竹

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3、山竹怎么吃,山竹的吃法山竹被人们称为“水果之后”，虽然它不是我们所居住环境中所种植的，但是随着社会的不断发展，很多其他地区的食物都逐渐出现在各大超市卖?。?以便让我们尽情享用。所以这才让人们有了更多选择的机会。人们在品尝之后，发现这种水果不但营养价值不菲，而且食用起来的口感还不错。于是山竹就渐渐融入了人们的生活当中，逐渐成为了人们所喜爱的水果之一。山竹还被加工制作成饮料、做可口的沙拉、榨汁等，更受到了人们的喜欢。
山竹怎么吃
1、直接手剥品尝
当我们在水果店里选购到新鲜的山竹之后，最简单快捷的食用方法就是洗干净之后直接剥开食用。这样吃不仅仅方便，而且还能品尝到其果肉的原汁原味。通常是吃山竹的果肉即可。
2、山竹荔枝酸奶沙拉
我们也可以将其制作成一道美味的夏天甜品。首先我们要准备好所需的食材，再将山竹和荔枝分别剥颗，放置碗中。然后倒入酸奶以及沙拉酱，搅拌以及调味。这种制作方法也比较方便。而且放置冰箱中冷藏5分钟左右则风味更佳。人们吃了之后，不但能够食欲大增，而且还能消暑去火。
山竹生菜沙拉
食材选择：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
如何选购新鲜的山竹
我们要吃的健康有营养，必须学会选择新鲜的山竹。首先我们要观察山竹的颜色，如果颜色光鲜亮丽，而且果蒂颜色也十分翠绿。然后用手按压以及估摸果身。如果发现果壳富有弹性，而且手感软滑。那么就说明山竹确实是比较新鲜的，值得购买品尝。
挑选小技巧：购买山竹时要注意选择山竹蒂是绿色的，以及软的山竹果壳，否则就会买到“死竹” 。买山竹时用拇指轻按一下，感觉太硬按不下去的就不要买了，要是蒂叶颜色暗沉，则表示山竹已经太老，不能食用。如果山竹果壳软软的，就可以食用。或者可以看山竹底部的蒂瓣，有几片蒂瓣，就代表有几瓣果肉。
山竹不适合哪些人吃
虽然说山竹营养物质不少，但是我们也要有所选择。山竹中含有糖比较多，所以并不适合肥胖者以及糖尿病患者食用，同时心脏病以及肾病患者也不适合吃，因为山竹含较高的钾质。此外山竹属于寒性水果，所以不建议跟其他寒性果蔬一起食用。

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4、山竹怎么吃?山竹又叫莽吉柿，可生食或制果脯。山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。山竹果皮味苦涩，剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上，以免影响口感。
巧剥山竹的做法
山竹切头
2.切尾
3.将一面切开，对面不切断，
4.剥开
扩展资料：
营养成分
莽吉柿果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c 。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。
营养功效
莽吉柿含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 [4]
适用人群
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。
参考资料：莽吉柿_百度百科

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5、山竹怎么吃山竹最常见的吃法是剥皮后直接食用。先用清水把山竹的表面清洗干净，再把其蒂上的叶子去掉，然后把山竹放在两个手中间，同时向中间用力，这时它的果壳就会裂开，把果壳去掉以后直接吃里面的白色果肉就可以了。
山竹的营养价值
山竹口感香甜、肉质肥美，而且营养丰富，其含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。除此之外，山竹中还含有维生素C、维生素E等多种维生素，有抗氧化、防衰老的功能，山竹中镁、钙、钾等矿物质的含量也十分丰富，可以补充体内电解质。
每天吃几个山竹比较合适
山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美称，普通人都可食用，体弱、病后的人更合适，虽然山竹的营养比较丰富，大部分人都可以食用，但是山竹不宜多吃，一天吃3个即可，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。
【山竹怎么吃,山竹怎么吃好推荐两款食用方法】食用山竹注意事项
1、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃，多吃不宜。
2、山竹切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
4、山竹中的钾元素含量较高，肾病及心脏病患者应少吃。

山竹怎么吃,山竹怎么吃好 推荐两款食用方法

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