一碗玉米碴子粥的热量,大家谁知道玉米茬子粥的热量，减肥可以吃吗

1、大家谁知道玉米茬子粥的热量,减肥可以吃吗可以，玉米粗纤维，减肥期间可以食用。玉米茬子粥大约45 大卡(每100克) 。热量不高。
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2、一碗玉米粥的热量是多少?玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。
玉米粥的食用注意事项
1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用” 。
4、此粥清香爽口，常吃有益。
以上内容参考：百度百科-玉米粥

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3、一碗玉米粥的热量是多少一碗玉米粥的热量是多少
一碗玉米粥的热量是多少，很多人为了达到减肥目的，都会从改变饮食喜欢，选择吃一些比较低热量的食物，那么一碗玉米粥的热量是多少呢？别急，本文内容将为大家详细讲解一碗玉米粥的热量是多少。
一碗玉米粥的热量是多少1
一碗玉米粥的热量为95大卡
每100克玉米粥所含的热量大约为38大卡，大概只占到一个成年人一天所需总热量的1%，而一碗玉米粥的热量，按一般大小的碗，大概能装250克左右，其所含的热量约为95大卡，而100克米饭所含热量大约为116大卡，相对来说玉米粥的热量确实要低一些。
当然也有人说吃白米粥效果会更好，因为每100克白粥的热量仅为30大卡，一碗白米粥的热量也只有75大卡，比一碗玉米粥的热量要少20大卡，但一般来说，单吃白米粥并不好吃，大多都会吃配菜，从而增加了其他食物的摄入，而且白米粥没有玉米粥容易吃饱。
玉米粥作为粗粮，本身的淀粉含量是很高，但还含有丰富的.粗纤维，因此就很容易产生饱腹感，就不容易吃其他的食物，而且玉米粥味道也比白米粥好，不用配菜也很容易吃下去，所以食用玉米粥相对来说更好一点，而且营养价值更高。
玉米不仅含有丰富的淀粉，还含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及粗纤维和矿物质，营养专家都将玉米作为黄金食物推荐。其含有的不饱和脂肪酸占85%，人体吸收率可达95%，同时和维生素E一起能够降低人体胆固醇，对心脑血管疾病以及血液循环障碍等疾病有很好的治疗效果，同时能起到保养肌肤的作用。
不仅一碗玉米粥的热量较低，而且其粗纤维能够产生饱腹感，同时还能起到润肠通便的作用，能够起到清理肠胃，减少附着在肠道内壁的脂肪，从而起到去脂减肥的作用，所以对于想要减肥保持身材的人来说，玉米粥确实是很不错的选择。
一碗玉米粥的热量是多少2
100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡，这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥，那么它所含有的热量就是115大卡了。
玉米粥的热量高吗
很多人觉得玉米所含有的淀粉含量高，用其作为原材料制作而成的玉米糁的热量肯定不低，那么用玉米糁熬煮的玉米粥肯定也不是低热量的食物了。其实不然，虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的，但是它是属于粗粮，含有很多的粗纤维，所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的，就再吃不下其他的食物了，从这个角度来说，食用玉米粥的话，可以让我们很快就觉得饱了。
很多人都知道粥是不怎么管饱的，但是玉米粥的话，相比较我们平时吃的白米粥而言，会稍微抵饿一些。
减肥适合喝玉米粥吗
玉米粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米粥的话，是不会导致我们发胖的，经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用，所以是比较适合减肥人士食用的。
减肥如何正确喝玉米粥
既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。

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4、玉米粥的热量玉米粥的碳水化合物含量1玉米粥的热量
每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。
玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。
2玉米粥的碳水化合物含量
每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。
但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。
但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。
3吃玉米糁会发胖吗
适量吃不会胖。
玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。
玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。
4玉米粥的热量高还是米饭的热量高
100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。
但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

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5、玉米粥的热量有多少每100克玉米粥含38大卡热量。玉米粥的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、硒元素、镁元素，还含有胡萝卜素、维生素B、B2和尼克酸、烟酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽、玉米黄质等。
每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。玉米粥的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、硒元素、镁元素，还含有胡萝卜素、维生素B、B2和尼克酸、烟酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸、谷胱甘肽、玉米黄质等。