一个人一天消耗多少大卡,一天正常消耗多少千卡热量

1、一天正常消耗多少千卡热量1、人体正常每天至少需要消耗1500卡的热量。
2、人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡)，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。
3、因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。

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2、一个人每天要消耗多少热量啊?一个人一天是消耗大约是1200千卡。主要和基础代谢和活动量有关。
关于热量的换算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
。
关于一个人一天消耗的热量计算：
男性11-17岁
体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）
18-30岁体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）
31-60岁
体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）
【一个人一天消耗多少大卡,一天正常消耗多少千卡热量】女性11-17岁体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦）
18-30岁体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦）
31-60岁体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上体重(公斤) × 44 + 2050 =
基本热量（千焦）
拓展资料：
基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
参考资料：百度百科_基础代谢
在一般情况下，男女性每天消耗的卡路里不应小于1200 。
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。
扩展资料：
我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。
燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。
假如营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度就会大幅降低，“使用”不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。
参考资料来源：百度百科-卡路里
身体一天所消耗的卡路里
数量
是因人而异的。您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概
平均值
。但您的身体可能需要多于或少于2000
卡路里的量。
身高
、
体重
、性别、年龄和活动水平都会影响
热量
需求。当计算
机体
每天需要多少卡路里时,主要考虑三个因素:
基础代谢率
体力活动
食物热效应
基础代谢率(BMR)是休息时机体工作所需的
能量
。它占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%,包括维持
心脏
跳动、肺部呼吸、眼睑眨动和
体温
稳定所需要的能量。一般来说,男性的基础代谢率高于女性。计算基础代谢率最精确的方法之一就是Harris-Benedict(哈里斯?本尼迪克特)
公式
:
成年男性:66+(6.3x以磅为单位的体重)+(12.9x以英寸为单位的身高)-(6.8x以岁为单位的年龄)
成年女性:655+(4.3x以磅为单位的体重)+(4.7x以英寸为单位的身高)-(4.7x以岁为单位的年龄)
公式中的第二个因素是
体能
消耗,这是卡路里消耗的第二大因素。体力活动包括所有活动,从早晨整理床铺到慢跑都算在内。步行、上举、弯腰以及只是通常的四处走动都消耗卡路里,但每项特定活动所消耗的卡路里数量取决于您的体重。单击此处可以查看各种体力活动在不同体重情况下所消耗的卡路里数列表。
食物热效应是导致机体消耗卡路里的最后一个因素。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量,机体消耗能量将食物分解成能被机体利用的基本元素。要计算这个过程中消耗的卡路里,请将一天所摄取的卡路里总量乘以0.10,即10% 。在计算一天内摄取了多少卡路里时,如果需要帮助,请查看下列链接:
CalorieKing:Food
Data(包括
快餐
选项)
Calorie
Counter(包括
自动售货机
小吃)
NutritionData:Nutrition
Facts
Calorie
Counter
机体一天需要的卡路里总量是这三个计算结果的总和。如果您只想粗略估计一下每天的热量需求,可以跳过计算,单击此处。
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量
女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3 。
例如：
身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.87Kca| 。
公式：（665+9.6×51+1.9×163-4.7×26）x1.1=1475.87Kca|
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
希望对你有帮助、谢谢！
每一个健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（2000卡路里）的热量

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3、一个人一天的热量需要多少大卡一个人一天的热量需要1800卡。
人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关，总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间。
不同的年龄所需要的热量不同，例如6岁的儿童需要的热量较少，每天需要大概1400卡路里。成年后18岁每天需要的热量增加，大概需要2250卡路里。等到老年时期65岁，每天所需要的热量降低，需要大约2000卡路里。
性别不同所需要的热量也不一样，同是18岁的成年人，女性所需要的热量少于男性，大概需要1800卡路里。
劳动力不同需要的热量也不同，成年男性，轻体力劳动者每天大概需要热量2250卡路里，重体力劳动者需要3000卡路里。
高热量食物
一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的，但是我们将其晒成干之后，热量就发生了变化，会增高很多，因为体积缩小了，但是热量本身不发生变化。
所以在相同体积内的干货和新鲜瓜果相比，干货热量大很多。另外呢，脂肪含量高的食物，也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比较高的。

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4、一个人一天消耗多少大卡?消耗1400大卡。
正常人一天坐着不动，大约要消耗1400大卡的卡路里，当然如果考虑到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。
为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需。
代谢作用
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里， 1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。
因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸。
将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

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5、一个成人一天所需热量是多少?男性： 9250- 10090 千焦耳；女性： 7980 – 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克，蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位：千卡 Kilocalorie，千焦耳，1 千卡 = 4.184 千焦耳，1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。
任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。所传递的能量数便等同于所交换的热量数。
成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量。
比如轻体力劳动，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中体力劳动需要25到30千焦，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。
在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。
一个成人一天所需的热量跟你的身高体重都是有关系的，比如说一名身高为一米六零，体重为60千克的女性。正常的生活热量需求大概是2000卡
一个成人每天所需的热量是不一样的，这跟一个人的基础代谢能力有关系。基础代谢热量就是维持一个人生命的最基本的热量。
一个成人一天所需要的热量，女生的话大约在1300-1500大卡之间，男生大约需要1500-1800大卡的热量。