余生很贵，控制好你的“情绪成本”( 三 ) 情绪|生气|李伟|感力|成本|学会

作家渡边淳一提出了一种“赢得美好生活”的手段——钝感力。
在钝感力的五项铁律中，其中之一就是“迅速忘记不快之事” 。
每当我们出现负性情绪的时候，就可以运用钝感力思维。
让自己忘记生活中不愉快的经历，把负性的情绪都过滤掉，保护我们正常的情绪不受其影响。
不去想不愉快的经历，也别让坏情绪过夜。
这样就能保证新的一天都是积极向上的情绪，我们的工作与学习也会更加高效。
用钝感力保护好我们的情绪，用相对舒适和坦然的心态面对生活，生活才会更加精彩美好。
（2）黄金“6秒钟”法则——助你觉察情绪，留住理智
心理学上，有一个“6秒钟法则”是这样说的：
当人遇到愤怒的事情时，需要等候6秒钟再做决定，从而避免情绪影响判断及决策。
当引爆不良情绪的事情发生时，巧用“6秒钟法则”，能把我们从暴怒的边缘拉回冷静，恢复理智的思考力。具体步骤如下：
1、在心里跟自己约定：先不要发火。
2、暂时先把自己的视线先从对方脸上移开。
3、心思专注在回想6种“矿泉水”的品牌。
4、等到成功回想6种“矿泉水”的品牌后再开口说话。
当我们想发怒时，先自问是否只是想图一时嘴上的痛快，还是要真正改变状态、解决问题？
(3) 修炼你的心态——心态好了，福气就到了
著名的费斯汀格法认为：生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
也就是说，我们的态度很大程度上决定了事情的发展走向。
对事物做出的反应是积极还是消极的，也都取决于我们的心态。
曾听过一句话：
“别人给你扔石头，如果你只顾着生气或者扔回去，那么结果就是伤人伤己。
反之，如果把石头收好，它就可以用来建你的高楼大厦。”
所以，学会抛弃固有的理念思想，遇到不如意的事，别再只顾着生气；
学会换一种方式思考，会发现眼前不再是一地鸡毛，更多的是风景。
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写在最后
美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”
说得多么鞭辟入里。
有时候，我们成功的道路上，最大的敌人不是能力不足，亦不是资历浅薄，而是我们缺乏对自己情绪的控制。
一个人最顶级的修养，不是做人地道，不是做事周全，而是能够控制好自己的情绪。
余生很贵，愿我们都能卸下情绪的枷锁，控制好我们的情绪成本，减少情绪消耗，保持内心的平和与从容，活得自在，过得舒服。