【苦瓜减肥怎么吃】 想要苦瓜减肥 ， 吃苦瓜必须要生吃！

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1. 想要苦瓜减肥 ， 吃苦瓜必须要生吃 。
2. 都说苦瓜泡水就不苦了 ， 大家可不要泡水哦 ， 泡水会流失苦瓜内的有效物质的 。
3. 一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4. 不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5. 可以在餐前半小时吃 。
6. 苦瓜吃的时候一定要去籽 ， 但可千万别去皮 。

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