对于关节健康的人群而言 ， 在跑步之前做好足够的拉伸以及热身运动 ， 戴上护膝 ， 穿上有缓冲作用好的跑鞋 ， 在橡胶跑道上 ， 用正确的姿势 ， 保持稳定的速率慢跑五公里 ， 并不会对膝盖造成什么损伤！

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对于关节健康的人群而言 ， 在跑步之前做好足够的拉伸以及热身运动 ， 戴上护膝 ， 穿上有缓冲作用好的跑鞋 ， 在橡胶跑道上 ， 用正确的姿势 ， 保持稳定的速率慢跑五公里 ， 并不会对膝盖造成什么损伤 。
但是一些关节本身有问题 ， 或者体重基数很大、跑步姿势不正确的人 ， 每天跑五公里可能会 ， 长期如此可能会引起膝盖损伤 。建议跑步人群时刻关注膝盖的状态 ， 如果出现任何膝盖不适 ， 要及时到正规医院检查治疗 。

【每天跑5公里伤膝盖吗？】

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