如果不能够消耗足够热量，那么靠腹部/腰部运动减游泳圈，完全没效果！

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如果不能够消耗足够热量，那么靠腹部/腰部运动减游泳圈，完全没效果 。
增肌可以局部增肌，但是减肥却不能局部减肥 。
身体在需要脂肪提供热量的时候，会调节全身成比例的燃烧脂肪，而不会因为只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪 。
光做腹部/腰部训练，可以锻炼腹部/腰部的肌肉，但是却不会先帮你瘦腰瘦肚子，也不会瘦得多一点 。
跑步不要下巴，双下巴照样减得快 。
所以，足够的热量消耗，才是减掉游泳圈的关键 。
而减掉游泳圈的过程，其实也是你全身减肥的过程，不可能只减游泳圈 。

【瘦腰运动可不可以减游泳圈】

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