停止减肥、补充营养如果在减肥的过程中出现了掉头发的现象 ， 那么首先就要停止这种减肥的方式 ， 然后给身体补充头发所需要的营养！

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停止减肥、补充营养
如果在减肥的过程中出现了掉头发的现象 ， 那么首先就要停止这种减肥的方式 ， 然后给身体补充头发所需要的营养 。专家建议 ， 减肥者出现掉头发的现象 ， 应马上终止错误的减肥食谱 ， 采用平衡膳食 。
戒掉油腻以及甜食
如果出现脱发的情况切忌油腻食物 ， 如油炸食品、肥肉、动物内脏等 。饮食清淡 ， 可以改变皮质构成 ， 鲨烯的比例升高 ， 其他成分的比例降低 ， 可以降低皮脂分泌率 。
劳逸结合
在减肥的过程中一定 不要心急 ， 既不能过度的节食减肥也不能过度的运动减肥 。合理调整饮食结构 ， 注意主食与辅食的搭配同时进食速度也要慢下来 ， 早餐是必不可少的 ， 可以吃一些补铁的食物来充当早餐既有营养又养护头发 。

【减肥太快掉头发怎么办呢？】

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