早餐喝酸奶减肥酸奶是早餐打造的黄金搭档 ， 但不是叫你一早起来就喝酸奶 ， 以为空腹喝酸奶 ， 很容易刺激肠胃 ， 而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化 ， 就被吸收排出体外 ， 所以喝酸奶前 ， 最好是先吃点东西！

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1、早餐喝酸奶减肥
酸奶是早餐打造的黄金搭档 ， 但不是叫你一早起来就喝酸奶 ， 以为空腹喝酸奶 ， 很容易刺激肠胃 ， 而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化 ， 就被吸收排出体外 ， 所以喝酸奶前 ， 最好是先吃点东西 。
2、早餐午餐之间喝酸奶减肥
午餐前很多人都感到十分的饥饿 ， 这个时候你可以喝一杯酸奶 ， 一来能补充能量 ， 而来能让你加强饱腹感 ， 防止午餐的时候大吃大喝 ， 无形中控制了食欲 ， 当然会瘦 。
3、饭后2小时喝酸奶减肥
饭后两个小时后 ， 人体胃液的PH值会上升到3—5 ， 这个时候喝酸奶 ， 对于吸收里面的营养是最为有利的 ， 另外 ， 饭后喝酸奶可以减少刺激 ， 并让酸奶充分被胃部吸收 。

【喝酸奶减肥的最佳时间】

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