【如何利用空余时间减肥】在工作学习的时候 ， 尽量不要总坐着 ， 长时间坐着也容易导致长胖 ， 建议利用空余时间可以多站着走一走！

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1.在工作学习的时候 ， 尽量不要总坐着 ， 长时间坐着也容易导致长胖 ， 建议利用空余时间可以多站着走一走 。
2.白天一定要多喝水 ， 这样可以促进机体的新陈代谢 ， 从而也能帮助减肥 。
3.少吃高油高脂高糖食物 ， 另外还要注意少吃快餐 ， 尽量可以自己制定减肥食谱 ， 这样更加健康也更利于减肥 。

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