补肾功效的食疗有哪一些 _生活经验

银耳冰糖原料银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量！

文章插图
银耳冰糖
原料
银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
做法
1.水发银耳摘去蒂头，拣去杂质。
2.漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟。
3.至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
4.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸。
5.出锅前加入熟猪油少许即成。
灵芝甲鱼汤
材料：
甲鱼裙边200克，瘦肉100克，灵芝40克，虫草花10克，山药15克，党参10克。
做法：
1.把甲鱼裙边粗皮刮洗干净，入滚水去腥味。
2.瘦肉、灵芝、虫草花、山药和党参分别洗净，连同以上材料一齐放入炖盅内。
3.加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖3小时即可。
【补肾功效的食疗有哪一些】肉苁蓉羊腰粥
原料
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎) ，粳米100克。
做法
将羊腰洗干净，去腥，和肉苁蓉、粳米同煮成粥。