因人而异！

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因人而异 。
【平板支撑多久可以达到减肥的效果】平常支撑属于一种有氧运动，坚持做的话能起到较好的减肥效果，一般减肥期间身体持续30-40分钟的有氧运动的话就能最大限度的消耗脂肪 。
但由于每个人的体力以及做平板支撑时的动作规范性不一样，所以效果也会有所差异，也可能无法坚持30分钟 。因此想要起到最好的减肥效果的话，建议根据自己的体力来设定运动量，像新手的话可以从10-15分钟左右开始，另外减肥期间饮食也一定要格外的注意 。

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