减肥期间每天食用14-20克即可！

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减肥期间每天食用14-20克即可 。
巴旦木是一种营养价值以及食用价值都比较高的坚果 ， 在减肥期间也是可以适量食用的 ， 属于一种优质油脂替代物 ， 适量食用可以帮助瘦身；但由于巴旦木含油量比较高 ， 含油量达到55%-60% ， 食用过量容易导致血脂过高 ， 不利于人体的健康 。

【减肥每天吃几个巴旦木】

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