冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行！

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1.冬天跑步不适合在早上，冬天环境污染比较严重，早上是PM2.5较高，最好是在下午三四点进行 。
2.冬天跑步需在室内进行十分钟左右的热身运动，避免突然接触到室外冷空气引起风寒感冒 。
3.冬天跑步后不宜立马洗澡，需待体温回至室温后再清洗，以免感冒 。

【冬天跑步的注意事项】

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