建议一天吃150-200克左右即可！

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建议一天吃150-200克左右即可 。
黄瓜是一种低热量食物，100克黄瓜含有的热量大概在16卡左右；加上黄瓜的主要营养成份是多种矿物质和钾元素，膳食纤维，适量食用可以调节人体的酸碱平衡和促进肠胃的蠕动，预防便秘，缓解疲劳，同时可以促进人体减肥，对于正常人体来说，建议一天吃150-200克左右的黄瓜，来增加饱腹感，减少主食的摄入，就可以对减肥具有好处了 。

【黄瓜减肥一天吃多少合适】

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