跑步是生活中常见的一种运动 ， 可以很好的帮助人体锻炼全身肌肉 ， 具有很好的燃烧脂肪的作用 ， 从而具有一定减肥瘦身的作用！

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跑步是生活中常见的一种运动 ， 可以很好的帮助人体锻炼全身肌肉 ， 具有很好的燃烧脂肪的作用 ， 从而具有一定减肥瘦身的作用 。
【夜跑好还是晨跑好减肥效果好】根据研究调查得到结论 ， 人体跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30 ， 这段时间减肥效果最佳 ， 人体的基础代谢率较低 ， 能帮助提高身体体内的基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果 。
其次就是晚上空气中的一氧化碳会多一些 ， 这时候进行跑步对人体的呼吸系统会更好 ， 同时还会减少一些心脏疾病的发生 。

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