动感单车属于是比较高校的有氧运动 ， 一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里 ， 但具体消耗多少需要因人而异 ， 因为每个人的体质、代谢情况有所不同 ， 所以消耗的能量也会有所不同！

文章插图
动感单车属于是比较高校的有氧运动 ， 一般骑动感单车30分钟消耗200~400的卡路里 ， 但具体消耗多少需要因人而异 ， 因为每个人的体质、代谢情况有所不同 ， 所以消耗的能量也会有所不同 。
而跑步30分钟消耗的热量相对要低一些 ， 一般跑步30分钟只能消耗100~200的热量 ， 30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量 ， 总体来说 ， 骑动感单车消耗的热量会要更多一些 ， 燃脂的效果也会更好 。
建议在骑动感单车之前最好做热身也就是慢跑10分钟左右 。然后拉伸 ， 最后骑上单车结束的时候再拉伸 。
【动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗】

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？