芝麻酱的热量多少 _芝麻酱

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芝麻酱热量芝麻酱有哪些营养价值芝麻酱每100g的热量约为595卡，比米饭、面条等主食高出数倍。不过芝麻酱在日常生活中是作为调料使用的，不会消耗太多。
芝麻酱卡路里
芝麻酱富含芝麻油，热量也不会太低。每100g芝麻酱的热量约为595卡，一勺芝麻酱约20克，含热量约124卡，需要我们做半小时左右的有氧运动才能食用。
可见芝麻酱的热量真的很高，你平时吃的芝麻酱面的热量更是难以想象，所以最好少吃芝麻酱面，以免发胖。
芝麻酱有哪些营养价值
1.芝麻酱主要含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，其中每100g芝麻酱含蛋白质约21g，高于鸡蛋和牛肉。
2.芝麻酱也是补钙的来源之一，其中每100g芝麻酱的钙含量达到850mg 。虽然钙含量没有虾和虾皮高，但比一般豆类和蔬菜高，不失为一种补钙的好食物。
3.芝麻酱富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
4.芝麻酱也是补铁的食物来源，其中每100g芝麻酱含铁约58mg ，比猪肝和鸡蛋黄都高出数倍。
【芝麻酱的热量多少】芝麻酱虽然营养价值高，但也不宜一次性食用。毕竟高热量食物容易导致肥胖。所以建议一天吃芝麻糊不要超过10克。