牛奶：温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪！

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牛奶：温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪 。
香蕉：香蕉，能帮助人脑产生另一种神经递质，它是一种化学的“信使”，能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛 。它富含的镁能缓解紧张情绪 。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心 。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都有利于调节情绪 。
巧克力：许多女士受不良情绪困扰或是经前，会特别想吃巧克力，这是因为巧克力具有镇定作用 。法国科学家发现，巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦 。所以他们建议失恋的人、妇女经前、疲倦时，可以吃一点巧克力以振奋精神 。儿童适量地进食巧克力会更聪慧、开朗、活泼 。

【急躁的心态可以吃什么食物调节】

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