按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴焦，一压一放为1次，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位；或先顺时针方向，再逆时针揉三阴焦，持续10分钟！
【三阴焦的按摩方法有哪些？】

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1.按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴焦，一压一放为1次，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，且麻感放射至膝盖和足跟部位；或先顺时针方向，再逆时针揉三阴焦，持续10分钟 。
2.叩击法：一手握拳有节奏的叩击对侧三阴焦穴，20次左右，交替进行 。
3.摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴焦，20次左右 。

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