压力大、过得很焦虑,已经成为越来越多人的生活常态,压力大会促进身体分泌各种应激激素,比如清醒激素皮质醇的水平会处于较高状态,而这些激素水平的变化,都可能影响你无法按时入睡,或者即使睡着了也容易醒来!
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压力大、过得很焦虑,已经成为越来越多人的生活常态,压力大会促进身体分泌各种应激激素,比如清醒激素皮质醇的水平会处于较高状态,而这些激素水平的变化,都可能影响你无法按时入睡,或者即使睡着了也容易醒来 。这也是为什么很多人在焦虑的时候,会睡得不踏实 。
怎么办
每个人焦虑的原因不尽相同,需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑 。
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