什么面条热量最低( 二 )


虽说米的糖含量比面低,但是我们不可能只吃米或者只吃面,多数情况,米和面都会加工成各种其他的食物,这样就会无形中增加食物的糖含量 , 为我们的减肥计划增加难度 。
比如,使用米做出的米线、糯米糍、元宵等食物,以及使用面做出的各类面包、面点等,都会在食物中增加非常多的额外材料,从而大大增加食物的热量 。
事实上,真正的减肥不应该在食物上下过多功夫,我们应该尽量均衡膳食,研究表示面与米食物的比例最好为“1:3” 。
在均衡膳食的同时,适当运动,减肥的同时,也会拥有健康的身体~而无论是面食还是米类食物,合理搭配才是最好的选择 。