正坐 ， 垂足 ， 抬起左脚翘放在座椅上 ， 伸出左手 ， 轻轻握住左脚的脚趾 ， 四指在下 ， 大拇指弯曲 ， 用指甲垂直轻轻掐按穴位！

文章插图
1.正坐 ， 垂足 ， 抬起左脚翘放在座椅上 ， 伸出左手 ， 轻轻握住左脚的脚趾 ， 四指在下 ， 大拇指弯曲 ， 用指甲垂直轻轻掐按穴位 。
2.用大拇指的指腹按揉穴位 ， 会有酸 ， 胀 ， 痛的感觉 。
3.先左后右 ， 两侧穴位每次各按揉1-3分钟 。
【足窍阴自我取穴按摩方法有哪些？】

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？