简易取法：俯卧位，先摸髂后上嵴内缘，其与背脊正中线之间为第1骶后孔，平该孔的椎体为第1骶椎，向下循摸2椎，为第3骶椎，其旁开约2横指（食，中指）处是穴！

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简易取法：俯卧位，先摸髂后上嵴内缘，其与背脊正中线之间为第1骶后孔，平该孔的椎体为第1骶椎，向下循摸2椎，为第3骶椎，其旁开约2横指（食，中指）处是穴 。
【中膂俞刺灸操作手法】进针深度：针0.5-1.0寸，留20分钟；艾炷灸2-3壮，或温和灸10-15分钟 。
功能主治：温阳理气，清热散寒，主治疝气，腰骶痛，痢疾，消渴，腰肌劳损，腰骶神经根炎 。

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