各类蔬果中含有大量的水分、维生素、矿物质等等！

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各类蔬果中含有大量的水分、维生素、矿物质等等 。
鱼、瘦肉、核桃、银耳、樱桃、雪梨等等都是滋润肌肤，润泽容颜的食物 。
除了要多吃这一类蔬果之外，还要注意少吃辛辣、刺激、油炸等食物 。

【饮食补水锁水】

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