200-400毫升！
【喝鲜牛奶一天喝多少合适】

文章插图
200-400毫升 。
牛奶是一种优质饮品，在牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的饮用一些鲜牛奶可以促进代谢、改善体质，有助于身体健康，每人每天推荐的鲜牛奶饮用量为200-400毫升，最多不宜超过500毫升，喝多了鲜牛奶身体也消化吸收不了，因此，喝鲜牛奶的时候也不要一天内喝太多 。
小贴士
喝完鲜牛奶之后可以适当的晒晒太阳，晒太阳可以促进身体补钙，有利于健康 。

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