不去管它睡觉胡思乱想时，不要刻意去压制，让它自己去想，等逐渐想累了，神经系统能量消耗到一定程度以后便会自然入睡了！

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1. 不去管它
睡觉胡思乱想时，不要刻意去压制，让它自己去想，等逐渐想累了，神经系统能量消耗到一定程度以后便会自然入睡了 。
2. 放松心情
平时压力过大，睡觉时也会胡思乱想，所以睡觉时要放松心情，可以听听轻音乐，或者看看小说，有事稍微一放松，反而能加快入睡 。千万别心理暗示，比如“完蛋了今天肯定又睡不着了”等 。
3. 晚一点再睡
如果是没到睡觉时间，不必要急于上床睡觉，可以适当的运动一下，或做其他的事情，等有睡意的时候再上床休息 。
4. 及时就医
如果每天睡觉时都胡思乱想，而且时间很长，严重影响睡眠质量，建议大家及时去看心理医生 。

【睡觉前老是胡思乱想怎么办呢？】

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