高纤维食物！
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高纤维食物 。
【吃大餐前吃什么防止发胖】在准备去吃大餐前 ， 可以适量吃一点高纤维食物 ， 因为膳食纤维具有很好的吸水性 ， 食用后能起到很好的饱腹感 ， 这样就能在正餐的时候减少其他高热量食物的摄入 ， 从而能预防长胖 。
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