熬夜伤身 做这些事挽救一点损害
熬夜如今已是一些都市年轻人的常态 。然而晚上超过12点还不睡觉，其后果比我们想象的更为严重 。对于夜猫子一族，有没有什么办法可以将熬夜造成的危害降到最低，快速调整一下透支的身体呢？
方法一：在夜间熬夜之时，可以适当补充一些精致的食物，富于营养易消化，像鸡蛋羹、热牛奶、淮山粥等可以作为夜宵的选择 。另外，切记夜宵一定要热食，凉则伤脾胃 。
方法二：注意缓解眼疲劳 。熬夜的最好不要长时间对着电脑或手机，这样会加倍刺激中枢神经，轻者诱发失眠，重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病 。建议每小时要休息10-15分钟，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助于缓解眼睛疲劳和提神 。
方法三：保健茶水提神排毒 。夜间是免疫器官活跃的时候，这时候喝白温开水有助于排毒 。除了白温开水外，可以适当饮用调和阴阳，养肝明目的保健茶 。
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